当前位置: 首页 >> 食疗养生 天气冷吃什么好?天气冷吃什么暖和? 2024-07-10 来源: 人气:0 次 许多人在冬天的时候非常的怕冷,特别是一些身体比较虚弱的女性,经常四肢发冷,怕冷和缺乏一些营养元素有一定的关系,需要多补充一些营养,缓解怕冷的症状,在饮食上面做出调整,调理怕冷的身体,那么天气冷了吃什么好呢?吃什么食物暖和?1、白萝卜炖羊肉 食材准备 主料:羊肉400克,白萝卜50克,蒜苗15克,生姜1小块,大料适量,桂皮适量。 配料:食用油30克,红油3小匙,酱油3小匙,高汤3大匙,料酒1/3大匙,胡椒粉少许,豆瓣酱3小匙,精盐2小匙,味精1/2小匙。 制作步骤 1.羊肉洗净切块,白萝卜洗净去皮切块,生姜洗净拍松,蒜苗洗净切段; 2.往锅里放油,烧热,放入姜、大料、桂皮、豆瓣酱、羊肉爆炒出香味,注入料酒、高汤,用中火烧; 3.然后加入白萝卜、盐、味精、胡椒粉、酱油烧透至入味,放入蒜苗、红油稍烧片刻即可。 2、当归黄芪羊肉粥 食材准备 主料:黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,陈皮丝(5克)、粳米100克。 配料:食盐适量、葱花少许。 制作步骤 1、黄芪、当归先煮20至30分钟; 2、将药渣捞去,留汁炖羊肉; 3、待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟; 4、出锅后添加少量食盐,撒上葱花即可食用。 3、山药炖羊肉 食材准备 主料:羊肉500克,山药150克。 配料:香菜、姜丝、葱丝、辣椒粉、料酒、孜然、盐各适量。 制作步骤 1、羊肉切成4厘米长、2.5厘米宽的片。葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍碎。 2、将孜然粉与辣椒粉加味精拌匀。 3、往羊肉中加入料酒、盐、水,拌均匀后放入葱姜,腌渍20分钟去腥味。 4、炒锅上火,放油烧至六成熟,把羊肉片放入锅内滑开,待原料出水较多,油温下降时取出。油温重新升高时再把羊肉片复炸一次取出,加入山药、香菜、孜然等调料文火炖半小时即可。 4、冬天吃羊肉有什么好处 羊肉性温,天气冷吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷。羊肉营养丰富,有补肾壮阳、补虚温中的作用。产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症者食用后都大有裨益。女性冬季手脚冰凉,男性阳痿怕冷者,可以每周吃一次羊肉改善。 5、怕冷的药膳 一、当归羊肉粥 用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。 二、黄芪桂圆粥 取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。 三、核桃芝麻粥 取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。 四、参枣淫羊藿粥 取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月。 五、仙茅桂枝红枣粥 取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加红糖少许,每日早睡两次服食,15天为1疗程。黑龙江正规的癫痫病医院癫痫病医院哪个好看癫痫病专科医院治疗癫痫哪里最好哈尔滨知名癫痫医院 TAG: 相关内容 陈皮和栀子泡水有什么功效 陈皮与莲子一起煮水喝的功效 咳嗽有痰熬雪梨陈皮甘草半夏茯苓水喝可以吗 栀子配陈皮有哪些功效 栀子花和陈皮泡水喝有好处吗 栀子加陈皮有什么功效 甘草陈皮栀子泡水喝的功效 陈皮和栀子可以一起泡水喝吗 黄芪荷叶山楂栀子陈皮能一起煮水喝吗 长期喝陈皮对身体有影响吗 栀子陈皮泡水喝的功效与作用 栀子花陈皮功效及用法 陈皮能不能和花椒一起煮水喝 金桔陈皮冰糖煮水喝可以吗 长期喝陈皮的功效与作用是什么 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 总掉头发缺什么维生素 总掉头发的原因都有哪些 免洗护发素的正确用法 免洗护发素推荐 显色焗油膏怎么用 齐刘海卷发怎样盘头发好看 控油洗发水有哪些 齐刘海卷发发型扎法 中分短发烫发韩范 护发素含硅油吗 含硅油护发素有哪些危害 传统染发剂的危害 染发前注意事项 自己怎么剪平刘海 齐耳烫发发型 中分直发怎么扎好看 中分女生长发编发发型 头上的发胶怎么洗掉 头上的发胶怎么洗掉 头发稀少怎么治 飘柔润发乳是护发素吗 头皮冒油是什么原因 头皮出油厉害怎么办 焗油过敏特别痒怎么办 头部焗油过敏怎么办 直发可以用弹力素吗 弹力素的使用方法 护发素发膜焗油膏的区别 长直发适合什么脸型 糖尿病的预防方法 在家该如何护理新生儿肺炎 孕妇补钙的3大注意事项 怀孕5个月还会胎停吗 常见无法怀孕的原因有哪些 抑郁症的5种典型症状 排卵期出血治疗方法 佩用收腹带需要注意什么 白内障手术后要多久恢复 衣原体感染有哪些症状 新生儿补钙吃哪些东西好 支原体感染需要用哪些药 怎样预防抬头纹的发生 孕妇减轻浮肿的方法 最好最有效的减肥操 健康午餐的标准有什么 冬季洗澡五不宜 最实用育儿经验 细胞免疫疗法的适合人群 脚气病患者忌讳哪些食物 月经前后的饮食调理方法 推荐八种健脾胃方法 如何预防肠子胀气 秋季饮食八忌 男人腰酸背痛5大原因揭秘 中医是如何治疗焦虑症的 莲子心泡水喝的功效有哪些 胎教的禁忌有些什么 秋季饮食小科普 孕妇肚脐眼脏怎么办
许多人在冬天的时候非常的怕冷,特别是一些身体比较虚弱的女性,经常四肢发冷,怕冷和缺乏一些营养元素有一定的关系,需要多补充一些营养,缓解怕冷的症状,在饮食上面做出调整,调理怕冷的身体,那么天气冷了吃什么好呢?吃什么食物暖和?1、白萝卜炖羊肉 食材准备 主料:羊肉400克,白萝卜50克,蒜苗15克,生姜1小块,大料适量,桂皮适量。 配料:食用油30克,红油3小匙,酱油3小匙,高汤3大匙,料酒1/3大匙,胡椒粉少许,豆瓣酱3小匙,精盐2小匙,味精1/2小匙。 制作步骤 1.羊肉洗净切块,白萝卜洗净去皮切块,生姜洗净拍松,蒜苗洗净切段; 2.往锅里放油,烧热,放入姜、大料、桂皮、豆瓣酱、羊肉爆炒出香味,注入料酒、高汤,用中火烧; 3.然后加入白萝卜、盐、味精、胡椒粉、酱油烧透至入味,放入蒜苗、红油稍烧片刻即可。 2、当归黄芪羊肉粥 食材准备 主料:黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,陈皮丝(5克)、粳米100克。 配料:食盐适量、葱花少许。 制作步骤 1、黄芪、当归先煮20至30分钟; 2、将药渣捞去,留汁炖羊肉; 3、待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟; 4、出锅后添加少量食盐,撒上葱花即可食用。 3、山药炖羊肉 食材准备 主料:羊肉500克,山药150克。 配料:香菜、姜丝、葱丝、辣椒粉、料酒、孜然、盐各适量。 制作步骤 1、羊肉切成4厘米长、2.5厘米宽的片。葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍碎。 2、将孜然粉与辣椒粉加味精拌匀。 3、往羊肉中加入料酒、盐、水,拌均匀后放入葱姜,腌渍20分钟去腥味。 4、炒锅上火,放油烧至六成熟,把羊肉片放入锅内滑开,待原料出水较多,油温下降时取出。油温重新升高时再把羊肉片复炸一次取出,加入山药、香菜、孜然等调料文火炖半小时即可。 4、冬天吃羊肉有什么好处 羊肉性温,天气冷吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷。羊肉营养丰富,有补肾壮阳、补虚温中的作用。产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症者食用后都大有裨益。女性冬季手脚冰凉,男性阳痿怕冷者,可以每周吃一次羊肉改善。 5、怕冷的药膳 一、当归羊肉粥 用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。 二、黄芪桂圆粥 取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。 三、核桃芝麻粥 取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。 四、参枣淫羊藿粥 取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月。 五、仙茅桂枝红枣粥 取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加红糖少许,每日早睡两次服食,15天为1疗程。黑龙江正规的癫痫病医院癫痫病医院哪个好看癫痫病专科医院治疗癫痫哪里最好哈尔滨知名癫痫医院