入睡对人而言，不仅是一种享有，還是一种生理学和心理状态的基本要求。青少年儿童正处在成长发育的阶段，更要留意确保睡觉时间，每日务必睡够七到八个钟头，否则的话会影响到平时的学习培训与生活。这全是大伙儿清晰的，也是毋庸置疑的，也有许多 伤害大家都不太清晰，如今就来和大伙儿一一道来。

休息不好的青少年儿童通常学习培训的情况下活力不能够集中化，观念非常容易不给力，还非常容易得病。睡眠质量或歇息不够还会继续影响青少年儿童的人体生长发育，由于青少年儿童的许多 生长激素是在晚上睡觉代谢的，除此之外，还会继续影响到小孩思维能力的发展趋势。

休息不好伤害大

伴随着大家生活的节奏广泛加速，休息不好已变成现如今现代人的普遍存在，权威专家提示，休息不好对身心健康的伤害甚大，切不可等亲视之。休息不好的伤害关键反映在下列几层面：

1．影响人的大脑的创新思维能力

曾有科技人员把24名在校大学生分为2组，先让她们开展测试，結果2组测试考试成绩一样。随后，让一组学员一夜不睡眠质量，另一组正常睡眠，再开展测试。結果沒有睡眠质量组学员的测试考试成绩大大的明显低于正常睡眠质量组学员的考试成绩。从而，科技人员觉得，人脑要逻辑思维清楚、反映灵巧，务必要有充足的睡眠，假如长期性休息不好，人的大脑无法得到充足的歇息，便会影响人的大脑的创新思维能力和解决事情的工作能力。