当前位置: 首页 >> 人群养生 海带和花生能一起吃吗 海带和花生适量吃有什么功效 2024-08-20 来源: 人气:1 次 1、 海带和花生能一起吃吗 一般人群可以适量同吃,但不宜多吃。 1、从食物性味上来看,海带性寒,味甘,咸,而花生性平,味甘,而两者性味并不冲突,可以同食。 2、从食物成分来看,海带中含有大量的纤维素、胶质,而花生含有丰富的油脂、淀粉,两者食用并不易消化,加之同样具有不错的润肠功效,适量吃些并不大碍,但过量食用会加重肠胃负担,一些肠胃较弱的人群还可能出现腹泻等情况。 建议:若是同时食用海带和花生,海带小半碗,花生80克,即一小把,不宜过多。 2、 海带和花生适量吃有什么功效 1、润肠通便 海带性味偏寒,并且含有不少的纤维素,具有一定的肠道滑利性,而花生含有纤维素就油脂,同样可以润滑肠胃,促进肠胃蠕动,帮助肠胃排便。 2、清凉解热 煮熟的花生食用不易上火,而经过炒制的花生富含油脂,并且食多也容易上火,而海带性寒,具有降火的功效,因此若是两者一起食用,有利于去除体内火气,具有清凉解热的功效。 3、补充营养 海带中含有蛋白质、以及钾等多种矿物质,而花生多种维生素、钙、锌等微量成分,适量食用可以为机体补充所需的营养素。 4、保护心血管 花生中的含有不饱和脂肪酸,可以一定程度上降低胆固醇,有利于预防动脉硬化、高血压和冠心病,而海带中同样含有不饱和脂肪酸,以及优质蛋白质,这些物质可以保护心血管,对于心血管疾病有一定的预防作用。 3、 花生和海带能一起煲汤吗 可以一起煲汤食用,还可以凉拌食用,味道都不错的。 花生海带排骨汤 食材:花生、排骨、海带、土豆、胡萝卜、姜、葱等。 1、将海带切丝,胡萝卜洗净,去皮切块,花生过水洗净,姜葱去泥洗净备用。 2、将排骨清水冲洗净,加盐姜淹制30分钟左右。 3、清水冲洗后,加水煮15分钟,去血沫。 4、加入花生,葱姜。 5、炖煮1小时后,加入海带丝、胡萝卜、土豆。 6、再加适量盐煮半小时。 7、半小时后,再焖煮5分钟即可。 花生凉伴海带 食材:海带、花生、油、大蒜、花椒、干辣椒、醋、鸡精、酱油。 1、海带洗净,煮5分钟,切丝备用。 2、花生炒熟,与海带放进盆中。 3、蒜瓣、辣椒切好。 4、在锅中放适量油,爆香花椒。 5、用醋、酱油、盐、白砂糖、鸡精,调成料汁,一起浇在海带上。 6、搅拌均匀,即可享用啦! 4、 海带不能和什么一起吃 1、不能和寒性食物大量同吃 一般情况下,寒性食物对于肠胃的刺激性较大,而海带性味偏寒,若是与同样性寒的食物一起大量食用,会加重体内的寒气,,可能会出现腹痛、腹泻等不适情况。 常见的寒性食物:橘子、螃蟹、西瓜、哈密瓜、柚子等。 2、不能和高纤维素食物大量同食 海带中含有较多的纤维素及胶质,本身就不容易被肠胃所消化,若是与富含纤维素的食物过多食用,会加重肠胃负担,影响消化吸收,还可能引起肠胃不适。 常见的高纤维素食物:葡萄、白菜、苹果、梨、花菜等。 2、不宜和热性食物过多同食 海带性寒,属于性味较偏的食物,若是和热性食物一同食用,会导致性味相克,对身体产生较大的刺激,少量食用并不大碍,但若是一次性大量食用,或者脾胃虚弱的人群食用,可能会出现拉肚子、腹痛等不适。 常见的热性食物:芥末、辣椒、榴莲、烧烤、生姜、大葱等。 5、 花生不能和什么一起吃 1、不能和高鞣酸大量食用 花生中含有较多的蛋白质,约占25%,高于常见的鱼类、蛋类等高蛋白质的食物。而蛋白质与富含鞣酸的食物一起食用,蛋白质会在鞣酸的作用下发生络和反应,生成不易消化的蛋白质络合物,会造成蛋白质的浪费,营养价值降低,最好不要一起食用。 常见的富含鞣酸的食物有:石榴、柿子、山楂、绿豆、桃子、橘子、君迁子、野梨、李子、芋杆等。 2、不能和高纤维素食物大量食用 花生中含有丰富的纤维素,一般来说,适当摄入纤维素可以促进肠道的蠕动,加快肠内容物的排空,但是过多的纤维素会在肠道内吸水膨胀,降低肠道蠕动能力,导致消化不良,肠道内容物在肠道中滞留时间增长,严重会引起便秘。 常见的富含纤维素的食物有:苹果、梨、冬枣、麦麸、黄豆、竹笋、发菜、香菇、木耳、紫菜、杏仁、红果干、蕨菜等。 3、不能和高饱和脂肪酸食物大量同吃 花生中含有较多的不饱和脂肪酸,而脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是人体不可缺少的脂肪酸,可以保持细胞膜的流动性、降血脂和血液粘度、合成激素、提高脑细胞活性、增强记忆力和思维能力。而不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸同时食用时,饱和脂肪酸的存在会降低不饱和脂肪酸的吸收率,降低营养价值。 常见的富含饱和脂肪酸的食物有:牛油果、鸡皮、鸭皮、蛋糕、猪油、鸡油、鸭油、肥猪肉、猪皮、炼乳、奶酪、糕点等。昆明看癫痫,比较好的医院在哪昆明哪治癫痫病好,癫痫能治吗昆明专看癫痫医院,癫痫去哪治昆明治癫痫病,哪家医院效果好宁夏癫痫病,比较好的医院在哪 TAG: 相关内容 老年人如何远离便秘 男人不育的凶手 可能是内分泌紊乱 白领要警惕7大坏习惯 小心惹上宫寒 冲奶粉常见的误区 该如何给宝宝添加辅食 教你四种方法 预防宝宝患眼疾秘方 饭后六习惯让女性老得更快 4种饮食让癌症缠上你 白领游泳缓解脊椎病 白领如何能调节疲惫 影响男性生殖的坏习惯 11招加班族心理养护法 小儿常见疾病的偏方 夏季宝宝防暑小妙招 老年痴呆的五大禁忌 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性穿内裤八个小贴士 三种疼痛最要男人的命 一定要注意 八个习惯致不育不孕 女性这些部位异味最大 如何快速消除异味 如何清洗内裤更健康除菌 经期太长是怎么回事 多久换一次卫生巾最健康 为什么女人的手不能碰洗衣粉 女性小便后要不要擦干 女人这些部位最需要滋润 让你更加健康美丽 这些时间点生孩子最痛 内衣一星期洗一次就好 六种毒素让你快速衰老 子宫最害怕这九件事 女性常自摸这个部位有惊人的效果 太神奇了 糖尿病的预防方法 在家该如何护理新生儿肺炎 孕妇补钙的3大注意事项 怀孕5个月还会胎停吗 常见无法怀孕的原因有哪些 抑郁症的5种典型症状 排卵期出血治疗方法 佩用收腹带需要注意什么 白内障手术后要多久恢复 衣原体感染有哪些症状 新生儿补钙吃哪些东西好 支原体感染需要用哪些药 怎样预防抬头纹的发生 孕妇减轻浮肿的方法 最好最有效的减肥操 健康午餐的标准有什么 冬季洗澡五不宜 最实用育儿经验 细胞免疫疗法的适合人群 脚气病患者忌讳哪些食物 月经前后的饮食调理方法 推荐八种健脾胃方法 如何预防肠子胀气 秋季饮食八忌 男人腰酸背痛5大原因揭秘 中医是如何治疗焦虑症的 莲子心泡水喝的功效有哪些 胎教的禁忌有些什么 秋季饮食小科普 孕妇肚脐眼脏怎么办
1、 海带和花生能一起吃吗 一般人群可以适量同吃,但不宜多吃。 1、从食物性味上来看,海带性寒,味甘,咸,而花生性平,味甘,而两者性味并不冲突,可以同食。 2、从食物成分来看,海带中含有大量的纤维素、胶质,而花生含有丰富的油脂、淀粉,两者食用并不易消化,加之同样具有不错的润肠功效,适量吃些并不大碍,但过量食用会加重肠胃负担,一些肠胃较弱的人群还可能出现腹泻等情况。 建议:若是同时食用海带和花生,海带小半碗,花生80克,即一小把,不宜过多。 2、 海带和花生适量吃有什么功效 1、润肠通便 海带性味偏寒,并且含有不少的纤维素,具有一定的肠道滑利性,而花生含有纤维素就油脂,同样可以润滑肠胃,促进肠胃蠕动,帮助肠胃排便。 2、清凉解热 煮熟的花生食用不易上火,而经过炒制的花生富含油脂,并且食多也容易上火,而海带性寒,具有降火的功效,因此若是两者一起食用,有利于去除体内火气,具有清凉解热的功效。 3、补充营养 海带中含有蛋白质、以及钾等多种矿物质,而花生多种维生素、钙、锌等微量成分,适量食用可以为机体补充所需的营养素。 4、保护心血管 花生中的含有不饱和脂肪酸,可以一定程度上降低胆固醇,有利于预防动脉硬化、高血压和冠心病,而海带中同样含有不饱和脂肪酸,以及优质蛋白质,这些物质可以保护心血管,对于心血管疾病有一定的预防作用。 3、 花生和海带能一起煲汤吗 可以一起煲汤食用,还可以凉拌食用,味道都不错的。 花生海带排骨汤 食材:花生、排骨、海带、土豆、胡萝卜、姜、葱等。 1、将海带切丝,胡萝卜洗净,去皮切块,花生过水洗净,姜葱去泥洗净备用。 2、将排骨清水冲洗净,加盐姜淹制30分钟左右。 3、清水冲洗后,加水煮15分钟,去血沫。 4、加入花生,葱姜。 5、炖煮1小时后,加入海带丝、胡萝卜、土豆。 6、再加适量盐煮半小时。 7、半小时后,再焖煮5分钟即可。 花生凉伴海带 食材:海带、花生、油、大蒜、花椒、干辣椒、醋、鸡精、酱油。 1、海带洗净,煮5分钟,切丝备用。 2、花生炒熟,与海带放进盆中。 3、蒜瓣、辣椒切好。 4、在锅中放适量油,爆香花椒。 5、用醋、酱油、盐、白砂糖、鸡精,调成料汁,一起浇在海带上。 6、搅拌均匀,即可享用啦! 4、 海带不能和什么一起吃 1、不能和寒性食物大量同吃 一般情况下,寒性食物对于肠胃的刺激性较大,而海带性味偏寒,若是与同样性寒的食物一起大量食用,会加重体内的寒气,,可能会出现腹痛、腹泻等不适情况。 常见的寒性食物:橘子、螃蟹、西瓜、哈密瓜、柚子等。 2、不能和高纤维素食物大量同食 海带中含有较多的纤维素及胶质,本身就不容易被肠胃所消化,若是与富含纤维素的食物过多食用,会加重肠胃负担,影响消化吸收,还可能引起肠胃不适。 常见的高纤维素食物:葡萄、白菜、苹果、梨、花菜等。 2、不宜和热性食物过多同食 海带性寒,属于性味较偏的食物,若是和热性食物一同食用,会导致性味相克,对身体产生较大的刺激,少量食用并不大碍,但若是一次性大量食用,或者脾胃虚弱的人群食用,可能会出现拉肚子、腹痛等不适。 常见的热性食物:芥末、辣椒、榴莲、烧烤、生姜、大葱等。 5、 花生不能和什么一起吃 1、不能和高鞣酸大量食用 花生中含有较多的蛋白质,约占25%,高于常见的鱼类、蛋类等高蛋白质的食物。而蛋白质与富含鞣酸的食物一起食用,蛋白质会在鞣酸的作用下发生络和反应,生成不易消化的蛋白质络合物,会造成蛋白质的浪费,营养价值降低,最好不要一起食用。 常见的富含鞣酸的食物有:石榴、柿子、山楂、绿豆、桃子、橘子、君迁子、野梨、李子、芋杆等。 2、不能和高纤维素食物大量食用 花生中含有丰富的纤维素,一般来说,适当摄入纤维素可以促进肠道的蠕动,加快肠内容物的排空,但是过多的纤维素会在肠道内吸水膨胀,降低肠道蠕动能力,导致消化不良,肠道内容物在肠道中滞留时间增长,严重会引起便秘。 常见的富含纤维素的食物有:苹果、梨、冬枣、麦麸、黄豆、竹笋、发菜、香菇、木耳、紫菜、杏仁、红果干、蕨菜等。 3、不能和高饱和脂肪酸食物大量同吃 花生中含有较多的不饱和脂肪酸,而脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是人体不可缺少的脂肪酸,可以保持细胞膜的流动性、降血脂和血液粘度、合成激素、提高脑细胞活性、增强记忆力和思维能力。而不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸同时食用时,饱和脂肪酸的存在会降低不饱和脂肪酸的吸收率,降低营养价值。 常见的富含饱和脂肪酸的食物有:牛油果、鸡皮、鸭皮、蛋糕、猪油、鸡油、鸭油、肥猪肉、猪皮、炼乳、奶酪、糕点等。昆明看癫痫,比较好的医院在哪昆明哪治癫痫病好,癫痫能治吗昆明专看癫痫医院,癫痫去哪治昆明治癫痫病,哪家医院效果好宁夏癫痫病,比较好的医院在哪