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男性老是腰痛怎么办 多吃它们能预防

2024-01-29

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  腰痛是一种常见现象,但导致腰痛的原因却有很多,生活中如果发现自己经常有腰痛要先了解原因,才能采取措施,特别是男性,因为男性工作繁忙、压力较大,身体易出现疾病而导致腰痛,所以得了解清楚。

  男性老是腰痛怎么回事?

  1、腰肌劳损

  长时间站立或者久坐的男性,会因为保持一个姿势而导致腰部的肌腱和韧带生长能力被减弱,时间一长,会导致腰肌的正常代谢受影响,也就会引发疼痛。又或者是经常弯腰背重物,如搬运工,导致腰腹部负担较大,长时间如此也会导致脊柱侧弯而引发腰肌劳损。

  2、利尿泌尿系统感染

  泌尿系统感染会使男性有一系列症状,如尿频、尿急、尿痛,同时它也会导致腰部疼痛。在尿频尿急等症状出现时,还伴随着腰痛腰酸等现象要注意,这种情况没有采取措施会导致前列腺炎。

  3、肾虚

  肾虚也是导致腰痛的一个常见原因,而男性因为工作繁忙,不当的生活习惯而导致肾虚出现。

  男性经常腰痛可以多吃哪些食物?

  1、核桃仁

  核桃仁的营养较高,在《本草求真》中记载它能治疗肾虚、咳嗽、腰痛,帮助提高抵抗力。因此,肾虚导致疼痛的男性可以多吃核桃仁,对肾虚补充有帮助。

  2、栗子

  栗子不仅能补脾健胃,还能壮腰补肾。对于腰部功能差,并且持续出现腰酸腰痛的男性来讲,适当食用可以强健腰部肌肉,帮助缓解不适。

  3、枸杞

  枸杞,味甘性平,具有益精明目除腰痛,补肾养肝等功效。目前大多数男性需要坐在电脑前工作,导致腰部以及眼部都受伤害。多吃枸杞可以滋肝养目,让眼睛得到休养,而且也可以强健肾脏,改善腰痛现象。

  4、羊肉

  羊肉对于治疗男性肾虚所导致的腰痛以及阳痿有一定功效。它可以补肾壮阳,补精血,而且在冬天吃羊肉还能暖和身体。

  5、猪腰子

  猪腰子在中医上有着可以治疗腰酸腰痛、盗汗以及耳聋耳鸣等作用。男人在感觉腰痛腰酸或者肾虚等现象出现时,都可以适当摄取猪腰子。

  温馨提示

  男性经常腰痛想要采取措施切记不能盲目,毕竟导致腰痛的原因有很多,只有了解清楚采取正确措施,才能起到有效功效。在日常想要通过食疗方式来强健身体,改善腰部不适也要了解哪些食物比较适合,避免盲目摄取。

  腰痛的按摩疗法

  1、按揉法:

  用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病变处作环形旋转施压,逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处,肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉,松解粘连等作用。

  2、弹拔法:

  用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔,直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。

  3、叩击法:

  类似于“捶背”手法,用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下,连续叩击脊柱至腰部,或用一手垫在下面,一手叩击手背,如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。

  4、拿捏法:

  医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力,将腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反复捏拿提起。可持续拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反复多次。此法具有解除肌肉痉挛,通络止痛作用。

  5、滚法:

  医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作,频率在每分钟120~180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松,具有改善局部积压循,松解肌肉痉挛等作用。

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