红芸豆是一种普遍的豆类食品，块头比紅豆大许多，外皮鲜红色。一样也是补血补气的极好豆类食品。另外，红芸豆带有丰富多彩的维他命和各种各样膳食纤维素，有利于消化道的消化和吸收，另外红芸豆的发热量也很低，人体脂肪量非常少，针对减肥是有一定的作用的。因而，越来越开多的减肥瘦身人群刚开始挑选红芸豆做为减肥瘦身食品，那麼红芸豆能减肥吗？

红芸豆能够 榨豆浆，吃多了不容易胖，那是由于它里边沒有过多的营养成分成分在里面，假如你吃的过多会对肠胃不好。假如想减，试一下下边的方式。

上午饭 10点上下开展

豆桨一杯 吐司面包一片儿 荷包蛋一个 咸菜少量（还可以换别萝卜咸菜或是不要吃）五香花生米几颗

下午饭 4点上下开展

牛乳一杯 吐司面包一片儿 鱼类少量 新鲜水果一个 （肉要少，千万不要寄希望于吃太饱，不必油大）

假如确实没法只吃二餐，依照 9点早饭  15点午饭  18点晚饭吃