乌黑、亮丽的秀发也会给他人留下深刻的印象，能给你的加分，对于美发，女性朋友都会花一些功夫，想让的头发更乌黑柔顺些，营养吸收是关键，让身体吸收更多有益乌发的食物，是乌发最直接有效的方法，下面就为大家介绍乌发的食疗方。

　　一、桂圆木耳汤

　　材料：冰糖，黑木耳3克，桂圆肉5克

　　做法：将黑木耳、桂圆肉洗净，放入锅里，加入适量的水，煮成汤，加冰糖调味即可。

　　功效：乌发，防治少白头。

　　二、黑豆枸杞汤

　　材料：白糖20克，枸杞12克，芝麻、黑豆各30克

　　做法：材料洗净放入锅里，倒入白糖和清水，开火煮半小时即可。喝汤吃黑豆、芝麻、枸杞，每天一次，连续服用2个月。

　　功效：能够促进头发生长，滋养头发，让头发变得乌黑。

　　三、首乌鸡蛋汤

　　材料：何首乌30克，鸡蛋2个

　　做法：鸡蛋清洗干净，锅加水，放入何首乌和鸡蛋，一起煮半小时，然后将鸡蛋取出，去壳，再放入锅里煮半小时即可。先吃蛋后喝汤。

　　功效：该食疗方具有养血的功效，能防治脱发，对少白头也有治疗效果。

　　四、肉骨头汤

　　材料：猪骨或者牛骨

　　做法：骨头洗净，砸碎，一份骨头5份水，用文火煮一两小时，等骨头汤冷却后，会有一层黏质的物质在容器底部。骨头汤可以再炖其它汤，也可以炖菜。

　　功效：骨头汤能美发乌发。  (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

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