我们每一个人大概有1/3的時间会躺在床上渡过，换句话说我们会出现1/3的時间会在睡眠质量之中渡过，所以说，优良的睡眠质量是十分关键的，仅有睡得好，才可以确保第二天有充裕的精神解决学习培训和工作中，在睡眠质量的情况下也是有注重的，最好头房屋朝向大西北，这是由于这合乎地球上的电磁场，有利于人体的调理。

人入睡头部朝哪一个方位好

1、人体应该和层面线平行面 我们怎么会觉得疲倦？非常大水平上是由于头部血供不够造成的氧气不足。为何平躺着比坐下来、站着更非常容易恢复元气？表层上看是躯体和四肢获得了释放压力，实际上更关键的是平躺着促使血液循环系统更便捷运作到头部。生物学家以前做了检测，短期内内的倒立起来要比平躺着更快令人恢复精力，尽管在倒立起来全过程中人体仍然是在用劲的。

2、头往大西北最好是

睡的方位是非常关键的。中医药学讲身体在睡眠质量全过程中理应“立脉”、“立气”。这一“立”实际上就是指让身体气脉迈向跟自然界气脉相一致，那样血脉也就顺畅。我们了解在我国的地貌是西高东低，沿着地势和水势，气旋的迈向是西北方往东南方向前行。因而我建议人睡眠质量时头会向西北方向，脚朝东南方位，这就要身体气脉与自然界一致了。其次的方位是头朝西脚朝东，或是头部朝北脚向南。 我们了解，人类日常生活的地球是个极大的电磁场，其磁感线由北极圈经地球大气层而进到南极洲。身体睡眠质量时的生物电流安全通道与地球上磁感线方位互相竖直，那麼地磁场方向的磁性就变成身体生物电流的强劲摩擦阻力。但是身体要为恢复过来运作做到新的平衡状态，就得耗费很多能源，用于提高代谢工作能力。

头向南或坐南朝北入睡有利的大道理取决于：

地球上的南极和北极中间有一个大而弱的电磁场，假如身体长期性沿着地磁感应器的南北方方位，可使内脏器官体细胞科学化，调节和提高人体器官作用

挑选最好卧姿 现代科学人觉得，右侧卧对生理学健康有益，因心脏偏于胸口左边，右侧卧全身肌肉放松，胸怀不被压迫，吸气舒适，能确保睡时全身co2供应。

最好方位 许多 专家学者觉得，头向南或北入睡，沿着地磁感应器南北方方位，可造成微生物被磁化效用，使生物电提升，有利于人体器官功能调节，便于身心健康。

最佳时间： 一项调研说明，成年人每日睡7-8钟头的人使用寿命最多，不够4钟头者患病率是前面一种的2倍，每日睡10钟头以上的人，不利身心健康。

最好溫度 一般说，人到15-24℃的工作温度中，可得到 助眠。

最好枕高 枕芯成年人以10-15公分高为宜，等同于睡者一肩高上下。

最好宿舍床 从脊柱的生理弯曲规定来讲，席梦思床、钢丝床都并不是十分理想化的小床，最好的是木板床，次之是棕棚床边垫上被子。