说到减肥相信很多人，都会说出各种各样的减肥方法，但是现在还是有很多人没有达到理想的减肥效果，主要还是因为方法不正确造成的，所以说想要减肥大家，对于方法的使用要慎重选择，而现在有些人会使用排毒养颜胶囊去减肥，那么这种方法是否真的有效呢。

 排毒养颜胶囊功能主治是：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。目前市面上比较好的排毒养颜胶囊有：泊@卡妮活肤组合。至于它对减肥有没有效果是因人而异，像有的人用运动的减肥，有的人吃药就有效果，有的人喝水都可以瘦，这要看每个人的身体素质了，没有有效的减肥，只有适合自己的减肥方法,也只有选择了只有适合自己，自己心里想去减肥，并且长期坚持下去，减肥才能看到成效。     下面是一份科学健康的三餐搭配减肥餐：  

1、 早餐：无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。

2、 午餐要求食物种类多样化，补充营养，如：新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。

  3、因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免进食，睡前一杯热牛奶（低脂或者无脂的），有助于睡眠，并补充钙质。  

排毒养颜胶囊，其实并不是减肥的最好方法，它的主要功能是起到活血通便排毒，可以帮助我们排出身体的毒素，让自己的身材更轻盈一些，可是如果你想要达到最理想的减肥效果，还是应该注意，配合正确的运动锻炼。