秋季养生 有些水果做熟吃更营养
2021-12-03
来源:
人气:9 次
秋冬季节,吃水果有时成了任务而非享受,凉水果易让胃肠不舒服,甚至引起肚子疼。这个季节,有些水果做熟吃更好。
水果做熟了营养还在吗?很多人有疑问。其实,任何烹饪和加热都会对食物的营养价值造成一定影响。维生素C对热比较敏感,加热会造成损失。但一些维生素C含量不高的水果就可加热吃。比如,苹果、梨、香蕉等,加热对其营养价值影响较小,而且还能丰富烹饪方式。
香蕉的优势营养素是钾、果寡糖、果胶等,这些都不怕加热,完全可以接受熟吃。而且,香蕉是熟吃口感最好的水果之一,绵软香浓。
烤香蕉是最简单的烹饪香蕉的方法。把烤箱预热到120℃~150℃,整只香蕉放在烤箱里,烤8~10分钟,看到上面变黑了(如上图),翻一下烤另一面,再烤8~10分钟,取出来凉一凉即可。可以直接吃,也可当果酱抹面包,很美味。
天气干燥,难免会口干舌燥、喉咙发紧。梨是现在的应季水果,秋梨有清心润肺,降火生津之效。梨做熟吃也能滋阴、润肺、止咳,配合铁棍山药煮成糖水,更加可口。
建议大家选择皮厚、质地稍糙一点的梨,将梨和山药切成块,加水炖20分钟,喜欢吃甜食的,可以加点冰糖。煮出来的糖水有点淡淡的甜味,喝起来非常清爽。
武汉市治疗癫痫好的医院在哪里郑州哪家医院治疗癫痫有效呢青少年癫痫应如何合理治疗
TAG:
相关内容
- 治疗肠胃炎偏方有哪些?治疗肠胃炎的偏方
- 职场拖延症怎么解决?拖延症的表现和对策有哪些?
- 咳嗽能吃鸡蛋吗?小孩咳嗽能吃鸡蛋吗?
- 怀孕三个月注意事项?怀孕三个月要注意什么?
- 肾结石能喝茶吗?肾结石能喝茶叶水吗?
- 哪些人不宜坐飞机?哪些人不能坐飞机?
- 避孕药能调理月经吗?避孕药可以调经吗?
- 怀男孩女孩的区别在哪里?怀男孩女孩的区别
- 戴耳机耳朵疼怎么办?长时间戴耳机后耳朵疼怎么办?
- 手背上起小水泡怎么回事?手背起了好多小水泡?
- 感冒怎么吃大蒜?感冒大蒜水怎么做?
- 吃梨子喝开水会不会拉肚子 吃梨后最好隔2小时再喝热水
- 白带发黄需要治疗吗?白带发黄怎么治疗?
- 月经期紊乱是什么原因?月经先后不定期的原因
- 巴戟天有什么禁忌?巴戟天有什么作用?