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十大补钙食物排行榜补钙你吃对了吗？

2024-05-25

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补钙的方法有很多，通过合理的饮食搭配不仅能让孩子吸收充足的钙，也能保证营养的均衡。不少家长秉着“吃哪补哪”的观念，认为排骨汤中含有丰富的钙。其实，在含钙高的食物排名中，前几位并没有排骨汤的身影。下面就来看看十大补钙食物都有哪些吧。1.芝麻酱万万没想到，看似不起眼的芝麻酱，含钙量比牛奶还要丰富，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。在食用上，家长们可以将芝麻酱作为配料，同面条、饼类、肉类等搭配，有助于孩子骨骼、牙齿的发育。

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