肾脏功能变弱针对女人和男人的身心健康全是不好的，会造成许多 人体上的问题。补肾壮阳最好是不能用药品来医治，在中医学对肾脏功能的提升上一般会根据推拿按摩的方式来处理，中医推拿的位置和技巧都非常简单，需要补肾壮阳的盆友能够坚持不懈实践活动一下，平常还要多吃对肾有益处的食材和新鲜水果。

补肾壮阳推拿按摩技法

下腹磨擦

睡前，将一只手放到脐下趾骨上小肚子位置，另一只手放到腰上，随后一面按着腰，一面用力在下腹由右向左渐渐地磨擦，以主动腹部湿热感为度。

摩击肾府

两手掌放于同方向腰部，从上到下来回磨擦，约2分鐘，以浅层发烫为度，或两手握紧拳头，用两手背平面图更替敲击腰部。具备健肾、壮腰、益肾、输通经络的作用。

腹股沟按摩

睡前，将双手放于两边腹股处(大腿内侧)，以掌沿斜方位轻轻地推拿36次，可每星期推拿多次。

攀足健肾

取仰卧，双手从膝关节上拖到髋关，经前腋下网上行到头顶，补肾壮阳的推拿详解方式双手十字交叉手掌心往上，两脚蹬直，双手从上直线降落手往前伸，上半身前弯，双手搬足心涌泉穴处，脚用劲蹬直，手与脚用劲反过来，放手使身体恢复平卧状。

摩揉男性睾丸

将两手揉热，先用左手握紧两男性睾丸，使右边男性睾丸坐落于手心，左边男性睾丸坐落于大拇指、无名指及中拇指螺纹上，随后轻轻地揉动，往右边往左边各转30~50次，以略微酸胀感而无疼为度，随后再以右手以上法轻轻地揉按

磨擦两耳

早上起床时，用手指尖或螺纹面在两侧对耳廓体等耳朵轻轻地环状磨擦，或点压揉按，以部分微涨痛有风感为度。

养肾的食物

虾

虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

牡蛎干

牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。

泥鳅鱼

泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命 A、维他命 B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有 益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

补肾的水果

大枣，大枣能够益气、宁心安神的实际效果，也有养颜美容、补血补气作用。能提升身体抵抗能力，男人吃了能够改进阳萎早泄情况，饮食疗法实际效果不错。

核桃仁，都了解核桃补脑，为什么，由于有点像头脑，嘿嘿。实际上李时诊那时候便说过核桃仁拥有 补肾壮阳通脑的神效，补肾壮阳温肺，医治记忆减退耳鸣等。

番茄，番茄中具备较强的抗氧化物质，能够消除身体氧自由基。番茄素能够改进精子活动率，进一步提高精子的质量。

荔技，荔枝果肉拥有 健脾益肝，补血补气止疼及其补宁心安神的作用，能冶疗睾丸肿痛。

枸杞子，枸杞子都了解能够补肾壮阳，他也有着明目地作用，治疗不育，肾虚等。

番木瓜，番木瓜温性，能冶疗消化不良、胃痛，还能够治肾虚无法勃起不坚、早泄。