增强记忆力的方法有哪些 教你增强记忆力的8大方法
2021-12-19
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增强记忆力的8大方法
1.补脑食物增强记忆力
食物是影响记忆力的一个很重要的因素,日常可以吃些补脑和增强记忆力的食物,如花生、牛奶、核桃、鸡蛋、鱼肉、菠菜、南瓜、大豆、小米粥等,能够为身体和大脑提供足够的营养,有利于补脑,健智,安神,增强记忆力。
2.体育锻炼增强记忆力
研究发现,体育锻炼可以促进新脑细胞的增长,如步行、游泳、骑自行车和慢跑等都有益于增强记忆力和开发智力。
在锻炼身体的时候,可以促进大脑自我更新,减少因年龄增长出现的脑组织损失,能够减轻记忆力衰退。
3.学习新事物增强记忆力
可以找一些新鲜事物来学习,如学习一种新语言,尝试一种新爱好。新思路能帮你理清头脑中的纷杂思绪,让大脑更加活跃。
不仅如此,只要改变日常习惯,如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长,使记忆力增强。
4.训练大脑增强记忆力
每天阅读一些报纸和杂志,听一些喜爱的音乐,看一些让人发笑的电影等,这些都是有效的训练记忆力的活动,使大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象更为深刻,都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
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