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怀孕3个月护理要点

2022-03-12

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护理要点:这个月对于外界环境里面,可能会导致胎儿伤害的因素,如:挥发性化学物质、辐射线等,应事先安排保持安全距离。由干胎儿这个月着床的情况还不是很稳定,所以孕妈咪要安心养胎,给胎儿一个健康、安宁的环境,防止意外流产。

头痛:在妊娠早期,与恶心呕吐一样,头痛也是一种早孕反应,也可能是休息不好、睡眠不足所致。怀孕早期头痛,建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛,需要检查头疼的原因。如:高血压、视力、睡眠问题等。

妊娠纹:并不是每一位孕妇都会有妊娠纹,它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。建议从孕3月开始,坚持做腹部按摩,从一定程度上预防妊娠纹的生成。

孕期性生活:通常女性在怀孕期间总是性趣缺缺,因为性交可能会引起流产或早产的发生。准爸爸应该多加体谅,一般建议在正常怀孕过程中,性行为不宜太过激烈或深入,应使用保险套,减少精液中前列腺素的刺激。

体重控制:根据准妈妈们孕前体重指数(BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2))来计算孕期体重增加量。BMI< 19.8的准妈妈们,孕期总增重量应为12.5~18.0千克。怀孕期间体重过重者最好减少饭、面等淀粉类和甜食的摄取量。

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