用艾草足贴的确能获得一定的祛湿的功效，这是由于艾叶草有非常好的去湿气祛寒的作用，可以消除身体的一些体内湿气，可以提升人体的血液循环系统，进而改进人体的湿热的症状，可以把湿寒之气排出来身体之外，针对均衡人体的阳阴，也具备非常好的作用，此外较为普遍的也有用艾草叶来热水泡脚，一样具备非常好的作用。

身体的经络疏通了，血气循环系统当然就越来越畅顺起來。血气身心健康了，身体的凉气顺理成章便会消失了。如何做：将一把艾草叶放进干净的锅中，随后添加适量的冷水，大火烧开以后再次熬煮十分钟上下就可以取下。等水当然晾凉到能够热水泡脚的情况下就可以了。热水泡脚的情况下一定不能够获得全身出汗，只是应当在微汗的情况下就终止。随后按摩涌泉穴大约一百下就可以睡着了。

肝和脾是共生互长的关联，因而护肝便是养脾。由于酸入肝经，仅有肝脏身心健康了，肠胃才会健壮。因而，维护好肝脏也就是以根本原因上养脾。因此 ，平常能够适度吃些酸的食物如青梅、青柠檬、白醋这些。

深吸气有益于调节我们的肺功能检查，也会让我们的体内湿气消退。由于体内湿气会伴随着吸气呼出，而且维持顺畅。

针对湿热体质群体而言，除湿气的粥和滋补汤是非常好的挑选。例如用薏苡仁、薏仁米、紅豆、绿豆等熬成的粥，健脾养胃还健脾养胃。及其，用东瓜、猪排骨、莲籽等熬成汤，有清热祛湿的作用。tips：除湿气的红豆薏米粥忌增加米，由于稻米长在水里，带有体内湿气，那样就毁坏了红豆薏米粥的作用了。