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眼睛疼怎么缓解 缓解眼睛疼的5大妙招

2021-08-15

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按摩眼部缓解眼睛疼

按摩眼部对于缓解眼睛疼效果十分显著,只要对眼周的穴位如睛明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴、丝竹空穴等,轻轻按揉10分钟,即可让眼部的肌肉得到放松,刺激眼周穴位,促进血液循环,不但能减轻眼睛疼的症状,还可以保护眼睛视力,所以平时用眼之后应养成做眼保健操的好习惯。

冷敷缓解眼睛疼

用冷毛巾或者冰袋敷眼部是缓解眼睛疼的一个有效方法之一,因为冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动而减轻疼痛,还能收缩血管,减少局部血流量,从而减轻对神经末梢的压力,也有止痛作用。注意冷敷时间不宜过长,每4小时敷一次,每次20分钟左右即可。

眨眼睛缓解眼睛疼

长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕时,会使眼睛眨眼的次数变少,从而造成泪液分泌不足,而出现眼睛干涩、酸痛感。而做眨眼动作就能让眼睛分泌一些泪液,保持眼部湿润,只要有节奏地做8-10次眨眼运动,即可放松眼部肌肉,舒缓眼疲劳,而减轻眼睛疼。


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