沈阳市中医院治未病中心主治医师王恩禹提醒您，天气转凉之后，适当补充机体阳气对养生是十分重要的。艾灸作为古老的中医疗法，具有温阳散寒的功效，秋季是艾灸的好时节。

　　中医强调“顺时养生”，即顺应大自然的规律来养生。秋季养生治病不能离开“收”与“养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要收敛人体的真阳，把保养体内的阴气作为首要任务，即我们常说的“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　秋季要针对这一时期的气候特点，在饮食起居方面既要注意防燥，又要注意御寒。

　　所以说此时是艾灸养生治病的好时节，如若此时我们做好机体的有效维护，不但秋季会健康度过，连冬季也会安然无恙。

　　艾灸作为中医传统疗法中的外治法，疗效显著，应用方便，无毒副作用。经过多年的研究与实践验证，艾灸具有以下四个作用：

　　一是调和阴阳。中医认为，人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本，运用艾灸疗法的补泻作用，可达调和阴阳之功效。

　　二是温通经络。驱寒除湿，艾叶性温，加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

　　关元穴：位于脐下3寸，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。灸此穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。灸关元穴的最好时机在夏秋之交，隔日灸1次，每次20分钟，每月连续灸10次。

　　足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，常灸足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　肾俞穴：是足太阳膀胱经要穴。常灸肾俞穴可以缓解腰疼、治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。

　　秋季的艾灸养生对于初次艾灸的人应当注意，一般选用艾条为宜，将艾条点燃，然后找准穴位，将艾条悬于人体穴位的之上3厘米，根据每个人承受的热度，艾条贴近皮肤的距离也不尽相同。一般来说，以人体感觉微微发热，局部皮肤微红，但是又不烫为合适，一个穴位大约灸10-20分钟。此外.在施灸过程中，要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤及衣物的烧损。应及时调整灸火与皮肤间的距离，掌握灸疗的量，以免造成施灸太过，亦可引起灸伤。最后对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用艾灸。

　　沈阳市中医院治未病中心主治医师王恩禹提醒您，天气转凉之后，适当补充机体阳气对养生是十分重要的。艾灸作为古老的中医疗法，具有温阳散寒的功效，秋季是艾灸的好时节。

　　中医强调“顺时养生”，即顺应大自然的规律来养生。秋季养生治病不能离开“收”与“养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要收敛人体的真阳，把保养体内的阴气作为首要任务，即我们常说的“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　秋季要针对这一时期的气候特点，在饮食起居方面既要注意防燥，又要注意御寒。

　　所以说此时是艾灸养生治病的好时节，如若此时我们做好机体的有效维护，不但秋季会健康度过，连冬季也会安然无恙。

　　艾灸作为中医传统疗法中的外治法，疗效显著，应用方便，无毒副作用。经过多年的研究与实践验证，艾灸具有以下四个作用：

　　一是调和阴阳。中医认为，人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本，运用艾灸疗法的补泻作用，可达调和阴阳之功效。

　　二是温通经络。驱寒除湿，艾叶性温，加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

　　关元穴：位于脐下3寸，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。灸此穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。灸关元穴的最好时机在夏秋之交，隔日灸1次，每次20分钟，每月连续灸10次。

　　足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，常灸足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　肾俞穴：是足太阳膀胱经要穴。常灸肾俞穴可以缓解腰疼、治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。

　　秋季的艾灸养生对于初次艾灸的人应当注意，一般选用艾条为宜，将艾条点燃，然后找准穴位，将艾条悬于人体穴位的之上3厘米，根据每个人承受的热度，艾条贴近皮肤的距离也不尽相同。一般来说，以人体感觉微微发热，局部皮肤微红，但是又不烫为合适，一个穴位大约灸10-20分钟。此外.在施灸过程中，要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤及衣物的烧损。应及时调整灸火与皮肤间的距离，掌握灸疗的量，以免造成施灸太过，亦可引起灸伤。最后对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用艾灸。