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按摩可以增强免疫力吗增强免疫力按摩哪里好

2024-09-20

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免疫力是人体抵抗外来袭击，并维护体内环境稳定的一种能力，当我们免疫力低下时，很多疾病就容易乘虚而入，体质好，免疫力强，抵抗疾病的能力相对就会强一些，那么对于懒得运动的人来说，按摩可以增强免疫力吗?增强免疫力按摩哪里好呢? 　　按摩可以增强免疫力吗　　中医按摩推拿具有良好的养生保健作用，由于按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，根据临床实践及证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。　　揉大椎穴　　定位：颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。　　按摩方法：将一手食指，中指用力按在大椎，揉动100-200次。　　按摩功效：可以起到预防和治疗感冒的效果，尤其适合治疗感冒后高热不退现象。　　拿捏肩井　　定位：颈至肩端的中部，肌肉较丰富的地方。　　按摩方法：两手拇指，食指，中指三指分别提拿对侧的肩井，拇指在前，食指，中指在后，提拿10次即可。　　按摩功效：能起到疏风散寒解表的效果，尤其适合风寒感冒。　　点揉风池穴　　定位：风池在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。　　按摩方法：两手拇指点按风池，用指端重力揉动数十次。　　按摩功效：能起到清热疏风解表效果，对风热感冒缓解最为有效。　　按揉内关　　定位：手腕上掌后第一条横纹，正中央直上二寸，两条筋的中间。　　按摩方法：一只手大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏的按压。　　按摩功效：调理脏腑，消化系统，安定神经，帮助睡眠，保健养生，提高免疫力。　　推擦胸部　　按摩方法：取仰卧位，按摩者四指来回推拿剑突至胸骨上缘的胸骨部位8次。　　按摩功效：坚持经常推擦胸部，可起到增强心肺功能，提高免疫力的作用。　　温馨提示：每天多按摩以上区域，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病、延年益寿的功效。

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