平常敲打敲打脚掌对身心健康是有益处的，这等同于足部按摩，我们了解从中医学的基础理论而言，脚掌汇聚了多种多样穴道，是人体内脏器官的一个脚底反射区，平常敲打脚掌不仅有利于人体的身心健康，在消除疲惫，有助于睡眠层面也是有非常好的功效，平常假如头痛，有一些慢性疾病，都能够用敲打脚掌的方式来开展调理。

敲打脚掌有哪些好处呢

1治神经衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意为脾经之气宛如原动力之水，来源于足下，冒出浇灌全身各部，特别是在对神经衰弱、活力减低、失眠乏力成效显著。推拿涌泉时，留意稍微用劲推搓，以部分出現微风感为宜，也能用艾灸疗法。

2治头痛、治高血压等

平常按揉涌泉穴，有利于医治咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。因为这里最比较敏感，刺激性后有通窍苏厥、回阳醒神的独特作用，若发觉有些人猝然晕倒、昏迷不醒，可给与该穴道强刺激，按揉50~100次。

5大技巧按摩涌泉穴

1、用热食盐水侵泡双侧涌泉穴。开水以自身能融入为度，加少量食用盐，每天临睡觉前侵泡15～30分钟。2、用按摩方法推搓、敲打涌泉穴。3、用艾炙或隔药品灸，每天一次，至涌泉穴有风感上个人行为度。4、躺在床上取座位，两脚当然往上分离，或取盘腿坐位。随后用双大拇指从足跟向足尖方位涌泉穴处，作前后左右反复的推搓；或用两手掌当然节奏轻快的敲打涌泉穴，最好是以足底端有风感为适合。5、取当然姿势、仰卧或俯卧位，用自身两脚作互相更替的对搓姿势，可也用脚底蹬搓卧室床或别的器材。