夏日炎炎总算以往，来临的是清凉的秋季。可是秋季尽管清凉，却也是一个干躁易上火的时节，很多人也由于防寒保暖不善造成发烧感冒。非常是小朋友，人体抵抗能力原本就弱，更容易感冒。因此父母们便会有问题了，秋季给孩子吃啥比较好，才可以提高小孩抵抗能力，降低重感冒的概率呢?

1、箩卜 箩卜可以健脾养胃，对秋天普遍的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳嗽多痰、咽喉肿痛等病症也是有輔助医治功效.

2、秋藕 秋天的藕脆爽汁多，清甜味浓厚，非常容易消化吸收，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命，木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。

3、黑木耳 黑木耳可以补阴、润肺止咳、生津止渴、降低血脂。黑木耳中铁集团、钙、磷成分丰富多彩，含有维他命C，所独有脂肪质和绿色植物胶原纤维滋润实际效果极好，黑木耳也有身体排毒的功效。

4、鹅肉 鸭性寒性，具备补阴健脾养胃，利湿消肿的功效，适合于补阴养津防止秋燥，鹅肉合适体质虚弱、生病初愈、常常容易上火的小宝宝，可以说鸭是金秋十月荤食中的第一滋补养生上品.

5、山芋 山芋含有木薯淀粉，营养丰富，还带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物及钙、磷、铁等营养元素。山芋材质滑爽，非常容易消化吸收，有健胃消食功效，非常适合脾胃虚寒者服用，也是秋天里婴儿和老人的服用上品。

6、花菜 花菜材质鲜嫩，易消化，适合于小宝宝和脾胃虚寒、消化吸收作用不最强者服用。花菜能刺激性体细胞生产制造对机体有利的维护酶—Ⅱ型酶，它能使结肠黏膜中特异性提升30倍，进而使生殖细胞中的微粒体智能抗霉素系统，有工作能力溶解进到人体内的致癌物质和别的危害化合物，以使身体长期性处在量变到质变情况。