长期性伏案工作或是不健康的姿态，不喜欢运动等习惯性，使很多人变成颈椎病病人。实际上应当说颈椎病早已变成当代人多发的一种病症了，其不良影响显而易见。非常是会立即给病人产生比较严重的痛感。生活起居中有很多方式可用以减轻颈椎病造成的痛感，例如福清敷热便是一个十分非常好的方式。

颈椎病别称颈椎骨综合症，是颈椎骨骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的统称,是一种以退行性变病理学改变为基本的疾病。关键因为颈椎骨长期性肌肉劳损、骨质增生，或腰椎间盘脱出、肌腱变厚，导致颈椎骨脊神经、神经根或椎动脉受力，出現一系列功能问题的临床医学综合症。主要表现为椎节失衡、松脱；髓核突显或滑脱；骨刺产生；肌腱肥大继发性的椎管狭窄等，刺激性或被压迫了相邻的神经根、脊神经、椎动脉及颈部中枢神经等组织，造成一系列病症和临床症状。

颈椎病的自身治疗法：

一、支撑点头部

当工作中疲劳时，会觉得颈部的肌肉显著处在过度紧张，这会非常容易造成颈部酸痛和肌肉僵硬。这时候，能够在餐桌前坐正，身体前倾，将手肘放到桌子上，用手托着前额，维持五分钟上下。

二、上升健身运动

上升健身运动较为合适长期性坐着办公室里的上班族一族。释放压力坐着桌椅上，将两手放进桌椅边沿，支撑点身体，使脚部和屁股往上拉高，维持这一姿势五秒左右，持续反复。

三、收拢肩膀

病人需要挺直，而且使脊柱挺直。随后，将两手放进腿上，这时让双肩包向后看齐，十五秒左右后释放压力，反复反复几回。

四、香薰疗法

假如由于长期性工作中，导致颈部酸痛，能够将稻米、八角茴香和适量芝麻油另外放进包装袋中并栓紧，随后放到微波炉加热里加温三分钟后，把它放到酸疼位置。

五、适合的枕芯

漫性肌肉劳损是导致颈颈椎病发病原因中比较普遍的一种发病原因，尤其是身体睡眠质量时，更拥有立即的关联。因而，一定要挑选一个高矮、硬软适合的枕芯。

重要還是需要病人培养优良的生活方式，留意合理安排时间。

六、粗盐热敷：盐袋敷热于人体的腰部、腿部、肩膀，腹部等位置，均能具有保健理疗功效。热盐的隔热保温性、透水性强，不但能将热温渗入身体，另外还能将身体的邪气、凉气抽出来。可松驰肌肉，扩大毛细管，提升皮脂腺代谢，推动血液循环系统，提升机体基础代谢的速率。具备舒经舒经，消炎祛寒，缓解疼痛的功效。用以痹瘘瘫痪，腰酸背疼，关节炎，漫性胃痛，腹泻，神经痛，畏寒症均有效果显著。尤其是在拔罐后马上将盐袋热熨其伤处，通常具有事倍功半的功效，进而有益与升清降浊，推动病体的康复治疗。