《黄帝内经》汇萃秦代诸子百家养生秘诀，从医药学视角讨论健康养生与长命，造就了许多 健康养生基础理论和方式 。

自然观

“天人合一”。身体要切合自然法则，才可以保持一切正常生命活动。“逆之则灾难生，从之则苟疾不起，是谓得道成仙。”依据四时不一样，选用春健康养生，夏养长，秋养收，冬养藏，及其春夏养阳、秋冬养阴的方式 ，既以自然之道，养当然之生，获得人与环境的总体统一。