从中医学上而言，我们人体铺满了穴道，并且不一样的穴道相匹配不一样的人体器官，根据对穴道的推拿就可以做到增强体质的功效，能够说成一项很有益的实际操作。辽阳指压按摩时要留意技巧，更要留意对穴道的精准定位精确性。推拿时关键采用的便是三个手指头，实际怎样实际操作，我们来给大伙儿介绍一下。

一、指压按摩技巧

按传统式中的叫法，指压按摩最关键采用的是三个手指头:大拇指、无名指或中拇指。技巧是用手指的指肚轻按，那样能够加剧工作压力，且省劲。依据指压按摩的幅度的不一样，分成补法和泻法。因慢性疾病等要素而造成身体衰弱时，一般仅给予推压，这称之为“补法”，即补充动能，是推动人体器官修复到一切正常情况的刺激法。肌肉紧张、有强痛时，则给予压力，这称之为“泻法”，抑止过高效率能量的刺激法。轻按时间每压3～5秒，歇息2～3秒，再压3～5秒，每一位置反复3～5次。

二、指压按摩的作用

1、调整情绪

挺直右臂，手掌心伸开，手心往前。用右手手心轻按右臂里侧，从肩到手腕。反复6次，随后推拿胳膊两侧，反复6次，那样刺激性心经络和肺经的穴道，可调整情绪。

2、提升精气神

每日醒来后假如还感觉疲惫，或老做梦，那么你能够试着用下边的方式 缓解疲劳。手臂放置身后，两手握成拳状，尽可能上升至锁骨处，但不适合过力。出气，轻轻拍打脊柱两边，直到骶骨处（膀光经络），随后往上轻轻拍打，反复几回，可令人觉得精力旺盛，活力四射。

3、静脉流回

长期性站起或长坐，下肢静脉流回不太好，轻则脚踝肿胀，重则会出現下肢静脉曲张。假如每日坚持不懈用手心捏揉腿肚，由脚裸至膝关节处（肝经多元性历经之处）。随后指压按摩大腿根部直到腹股处，然后顺大腿根部反面和踝关节两侧往下推拿，能推动下肢的静脉流回，清除脚踝肿胀和疼痛。

4、释放压力人体

两手手掌心握脚，大拇指施力推拿脚面，由挨近脚指头位置往上挪到脚裸。推拿时用劲要轻，速率要快、要有节奏感。随后捏放每一个脚指头，便于释放出来经络中存储的不必要动能。这一姿势能够令人马上释放压力。