恒牙一旦损坏就不可再生，我们必须好好保护它，摒弃日常生活中一些不良用牙习惯。

刷牙时用力过大 刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大会造成牙颈部牙质过分磨耗，形成楔状缺损，引发牙齿过敏、继发龋坏，也会使牙龈损伤、萎缩，使牙根裸露，加重牙齿敏感症状。

牙刷不定期更换 牙刷通常应2-3个月更换一次，如长时间不换，牙刷刷毛易发生卷曲，这种牙刷刷牙不仅难以清除牙缝里的污垢，还易对牙龈组织、牙周组织及牙齿本身造成创伤。

咬过硬食物 牙齿表面有一些纵向分布的发育沟、融合线，这些都是牙齿比较薄弱的部位。如果人们把牙齿当工具，用它来开酒瓶，或专啃硬骨头，很容易使这些薄弱部位受到损伤，出现与年龄不相称的磨耗、牙隐裂、牙折等。

偏侧咀嚼 习惯一侧咀嚼，会造成肌肉、关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成颞下颌关节的功能紊乱。当然，偏侧咀嚼除了习惯外，很多是因为一侧牙齿患有牙病而被动形成的，所以，患牙应及时治疗，缺牙应及时修补。

用牙签剔牙 吃肉类食物和纤维多的食物时，容易塞牙缝，不剔出来胀痛难受，但用牙签剔牙，只会使牙缝越来越大，还容易损伤牙齿或牙床。最好的方法是，饭后先漱口，实在漱不出来，可以用牙线。