如今的房屋绝大多数全是室内楼梯，大家在上楼梯的情况下一定要当心，由于室内楼梯一般都很高，假如一不小心踩空，也有可能扭到脚或是立即掉下去，有的情况下大家出現踩空室内楼梯扭到脚的状况，千万别死撑着再次往下沉应当慢下来推拿一下脚裸。下边就讨论一下踩空室内楼梯扭伤脚怎么处理呢？

一、分辨伤情的轻和重。假如脚崴后能持重站起，凑合行走，表明扭到为轻微，可自身处理；假如脚崴后足踝活动时有剧烈疼痛，不可以持重站起或挪步，按照疼的地区在骨骼上，并慢慢肿起，表明可能扭到到骨骼，应该马上到医院线片医治。

二、恰当应用敷热和冰敷。扭到前期，裂开的小血管在出血，这时能用冰敷，使血管收缩凝血功能，控制伤情发展趋势。24小时后，裂开血管出血终止，这时候能用敷热，促进扭到处周边的积血消退。

三、恰当按揉扭到部分。扭到前期，以在脓肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为管理中心，向周边每个方位擦揉。

四、适度开展活动。在扭到前期，发胀和疼痛慢慢加剧，应终止活动，拉高患侧。待病况保持稳定后，要是并不是特别疼，可逐渐增加足踝部的活动。

下列养生药膳：

土鳖虫酒 ： 土鳖虫7个烤干，以纯粮酒30ml浸1白天黑夜，去土鳖虫渣。上酒为分3份服，3次/日。

作用破坚逐瘀，疗伤止痛。主冶闪腰扭伤（注：孕妇禁服）。

黄连长虫酒 ： 黄连如鸡子1枝、长虫矢30克、酒100ml，煮取3沸。随量服用。 主冶宿疾在诸关节及肋胁外没去者。

小羊血三七末方 ： 山羊血50克、田三七10克共研粉末。0.3克/次，米酒适当服用，2次/日。

作用活血化淤，快速消肿。主冶创伤淤血肿疼。