如果是常常觉得到自身的嘴唇十分干躁得话也不可以再去吃一些辛辣食物刺激的食材，这种食材在摄取之后肯定是会对自身的人体有一些不太好的影响，最重要的便是会造成容易上火的状况，那样的话便会造成自身的状况越来越越来越严重的，所以说尽可能的便是要挑选吃一些具备清热去火作用的食材。

白色食物润肺止咳补水保湿

“燥易伤身”，而五脏中的肺，相匹配五色中的“乳白色”，吃些“白色食物”能够 润肺止咳补水保湿。冬天能常期吃白萝卜、大白菜、东瓜、百合花、白木耳、连藕、莲籽等。萝卜带有多种营养元素和矿物，在其中维他命C的成分比梨和苹果高于8—10倍。大白菜含有维他命C和E，可避免 因躁热造成的皮肤干，在其中的甲基纤维素还可推动胃肠功能，防止身体肝火造成的便秘。

苞米小米南瓜粥

取500克地瓜清洗，去皮切成一小块后和与30粒大枣一起下锅，煮至地瓜七八成熟时，把50克棒子面添加在其中，再添加一点冷水，使之成粘稠，倒进锅内，改文火煮。文火煮十来分鐘后出锅。合适由于秋燥出現便秘的人服用，有益气养阴津、宽胃肠、通便秘的功效，而苞米中含较多的绿色植物甲基纤维素，也是有促进消化之作用。

白米饭避免 脸部皮肤干燥

米中含有的维生素D、E和B族维生素、碳水化合物和盐酸，能合理避免 皮肤干，避免 皮肤衰退，另外能抵御色素沉着。稻米也是B族维生素的关键来源于，是防止脚气病、清除口腔炎症的关键食材。小米汤能刺激性胃酸的代谢，有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸收有推动作用。

提醒： 不太好消化吸收，不应多食。

皮肤干多吃胡萝卜

红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的生活中蔬菜水果，大家对它保护眼睛的作用并不生疏，但在干躁的时节

皮肤干多吃胡萝卜

里，吃些红萝卜，也有滋养皮肤的作用。红萝卜带有丰富多彩的β-胡罗卜素，它在结肠内能够 转换成维生素D。维生素D对皮肤的表皮有维护功效，可让人的皮肤莹润、光泽度、有延展性，因而又被称作“美容护肤维他命”。饮食搭配中假如欠缺维生素D，会造成皮肤干，角质层新陈代谢紊乱，易松驰脆化。