鞋内损坏多是因为膝盖内翻或外翻引发。有的人很一切正常，鞋底磨损的很匀称，这情况无须担忧。若是损坏比较严重，则需要留意调节，一般行走不容易影响，但若是慢跑或别的运动过量，长期以往则会损害膝关节。建议最先正脊柱，抬头挺胸直背;次之行走的情况下尽可能以脚弓为切实处。下边详细介绍鞋后跟两侧损坏的原因。

1、鞋后跟两侧损坏的生理性原因

：假如新买的鞋不穿多长时间就出現鞋后跟两侧损坏状况，可能与膝盖骨病发相关。鞋后跟两侧损坏越比较严重，膝盖骨骨关节炎病发的风险性就越高。这是由于伴随着年纪的提升，膝盖骨空隙里侧变小，负重面慢慢产生变化，慢慢危害膝盖骨;而且因为休重越重，对骨节的工作压力越大，提升了骨节的负载。因此 当身患膝盖骨骨关节炎时，鞋后跟两侧损坏必然很严重了。

有的人与生俱来两腿是不一样长的，这会造成不一样的鞋后跟两侧损坏。两条腿走路时的姿势也不一样，这也会造成鞋后跟两侧损坏。脊椎弯曲也会造成鞋后跟两侧损坏。

鞋后跟两侧损坏快，多是因为行走内八字导致。假如你的鞋存有这类状况，那么你可能是内八字。常以这类姿态行走，易使工作压力过多集中化在脚两侧，提升其与路面的触碰，使踝、膝盖骨工作压力扩大，时间长了，脚部骨骼非常容易形变，产生“O型”腿。

假如穿鞋子时鞋底子里侧损坏快，通常是走路外八字。行走时常常迈外八字步，鞋后跟里侧碰地重，两侧用劲比较轻。另外，脚指头向外翻的视角过大，长此以往会让膝关节移位，两腿产生“X型”，乃至造成膝关节痛，加快其衰退。