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春季养生怎么做

2021-12-18

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春天到了,万物复苏,春季养生更是人们比较关注的事情,那么,春季如何养生呢?

1.早起早睡养肝

春季养生,要顺应自然规律,早睡早起。

遵循春季养生规律,保养身体,保护肝脏。

建议:为了自己的身体健康,要制订一个健康养生计划,并严格执行。

2.防止旧病复发

春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。

建议:春季要注意预防和养护。

3.不要过早减衣服

立春时节,气候变化大,过早脱掉棉衣,一旦气温下降,身体就很难适应,这时候病菌就会乘虚而入,很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。

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建议:不要过早减衣服。

4.每天梳头一百下

春天是阳气升发,毛孔逐渐舒展,代谢也比较旺盛,生长迅速。

早晨起床后,梳头是很好的养生保健方法,有利于疏利气血和通达阳气。

建议:春季每天梳头至少一百下。

5.少吃补品和盐

咸味入肾,饮食过咸易伤肾气,也不利于保养阳气。

建议:减少食盐摄入量。

6.多吃韭菜和香菜

酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜,有助于人体阳气生发、舒畅。

建议:可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等,少吃一些辛辣食品。 (图片来源:CFP)

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