1.红枣粥：红枣含有丰富的营养成分，吃枣对身体很好的，每天吃三枣，养生不显老。红枣可以补气养血、补益脾胃，胃不好的人可以喝红枣粥，可以让一个人的食欲大好，如果是因为饮食方面的不注意导致胃胀等胃炎症状的话，喝红枣粥是不错的。做法就是把红枣和小米放到一起去煮，之所以会选择小米是因为小米有养胃的效果，两者配在一起是不错的。不过红枣含有的糖分高，要是糖尿病患者的话最好就不要吃红枣。

2.鸡蛋粥：我们都知道鸡蛋是很有营养的，很多人早上吃早餐的时候都喜欢配一个蛋，除了喜欢吃鸡蛋以外，更多是因为鸡蛋的营养价值高。拿鸡蛋来煮粥的话，效果也是很不错的哟，可以养胃。中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。一个人要是经常吃鸡蛋的话，可以补肺养血、滋阴润燥。

3.南瓜粥：南瓜属于温性食物，可以养胃，吃南瓜的话可以有利于消化，对于那些消化系统不好的人来说是很好的，南瓜还可以保护胃黏膜的果胶，让胃不会受到食物的刺激。所以有胃病的人可以每天早晨喝一碗南瓜粥。