女人一血虚，人往往容易衰老，最明显的要数脸上了，血虚的女人脸上易无光泽、面容憔悴、肤色暗黄等等，很影响自己的颜值。还有血虚的人，头发往往也容易开叉、早白、脱发，这一系列的影响，都说明血虚给颜值重重的一击。

血虚，就要注重调理，在平常的生活习惯上，要做到作息规律、不熬夜，这样能调理内分泌紊乱的现象，也能一定程度上缓解血虚。还有也要多运动，运动能促进血液循环，排出身体的毒素。

当然，从内调理也很重要，血虚，通过饮食来调理，也能缓解。女性朋友可常吃这3种食物，能捡回漂亮年轻的你。

红枣

红枣一直以来都被称为“天然维生素丸”，除了能帮助身体补充维生素以外，还能补中益气、养血安神，缓解气血不足，手脚常冰凉的症状也能缓解。

红枣当归鸡腿汤

食材：红枣7克，当归3克，鸡腿150克

做法：红枣洗干净了，去核，鸡腿处理好。随后在锅中加入清水，并把红枣、鸡腿、当归一起放进去熬煮，随后喝汤吃肉即可。

红枣益气养血，当归能行血，活络止痛，和鸡腿一起熬汤饮用，能改善女性血虚的现象。

黑米百合粥

食材：黑米、百合、黑豆、薏仁各15克

做法：薏仁先用水浸泡几小时，随后所有食材一起放进锅中，加水熬煮，可加入适量冰糖调味。

黑米健脾暖肝，明目活血；百合活血、理脾健胃、清肺润燥；黑豆养血平肝。