老年人颈椎病如何预防
2021-07-07
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1、注意保暖不受凉
受凉也是造成颈椎病的原因之一,现代科技发达,空调的使用使得人们遭受寒湿的机会不断增加,造成颈椎病的患病率不断上升。中医认为,颈椎病是一种痹症,所谓不通则痛,由于长期吹空调,风寒侵袭身体,导致人体气血不通。人们长期处于低温环境尤其是直吹空调,颈部的软组织会产生类似于风湿的病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等,久而久之造成颈椎关节的劳损。因此,老年人要注意保暖,夏天少开空调,才能有效的预防颈椎病。
2、保持良好的心态
长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。老年人保持良好的心态,不仅可以提高生活质量,还能有效帮助老年人预防疾病的发生。
3、注意饮食调理
老年人颈椎病如何预防?饮食调理起作用,一些合理的饮食也可以帮助老年人有效的预防颈椎病。专家指出,胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可以起到强壮筋骨,是老人预防颈椎病的最佳食品。老年人平时多注意补充一些可以强劲壮骨的食品,不仅可以预防颈椎病,还能增强老年人的体质,远离疾病的困扰。
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