有的人小腿肚较为粗，觉得是由于常常行走的原因导致的，实际上粗腿和行走中间的关联并并不是彻底正比的，自然常常行走有可能会造成大腿粗，可是适度的行走一般不容易导致那样的状况，造成粗腿的原因是比较多的，有基因遗传的原因，有一些欠佳生活方式导致的，例如欠佳的坐姿，常常高跟鞋。

粗腿有三大类情况：

其一，粗腿的原因是“肥”，特点是肉软绵绵白色，小腿肚子并不牢固，非常是大腿后侧，皮肤看上去软塌塌的，如同别人常说的橘子皮组织。再次发展趋势下来，就连屁股看上去也会垮垮的。

其二，粗腿的原因是“壮”，特点便是肉实际上还蛮牢固的，看上去没那麼白，有的人小腿肚子也有一块肌肉呢！大腿根部也不是那麼垮，便是……太粗，穿裙不好看。有的人并很久没健身运动，但太常逛街购物、度假旅游，也是有可能会出现壮腿喔！

其三，粗腿的原因是“肿”，本来秾纤合度的两腿，由于长坐、久站而导致腿部浮肿，非常是常吃速食品、又在冷气机房工作中的工薪族，看上去既长不胖又不壮，便是一双小粗腿。有的人可能单纯性是肥腿或壮腿，有的人可能是肥腿兼水肿，或壮腿兼水肿。认真观察一下你的情况，捏一捏看自身的腿，想一想自身的生活方式。对于不一样的胖乎乎腿，实际上有不一样的课程要做喔，下列就各自表明。

肥腿族练习秘诀

1. 要适当健身运动。会出現松驰的浮肉，大多数是由于不喜欢运动，或者之前常常很多健身运动却忽然终止运动习惯的人，好像撤出体育界的选手或舞蹈家。适当的健身运动，能够 让肌肉缩紧牢固，造就出漂亮的线框。2. 要少吃肉类食品、淀粉类食物等正餐，多吃蔬菜新鲜水果。肥腿族的另一项特点，便是正餐通常吃得比副菜还多。这也是一般导致肥胖症的根本原因，不喜欢运动的人，又吃完过多人体脂肪与碳水化合物化合物，不只是腿，许多地区都是多肉的啰！3. 以冷热交替浴推动血液循环系统。这一招也可清除水肿腿。