肠胃不好的人一定要重视科学研究的合理饮食，在日常生活中防止辛辣食物刺激或是水各种各样油腻感的食材，并且还要留意心态的调整，由于心态难受，肝气郁滞也会造成 肠胃不舒服。

1、合理饮食：凡饮食搭配而致，过饥太饱或过食生冷食物食品都能影响胃的功能而造成疼痛，胃病以后消化吸收男性性功能变弱，因而饮食搭配一定要准时定量分析，少吃为宜，用餐时要少食多餐，吃口味淡易于消化的食材，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣食物，油腻感肥甘的食材均能怀热化燥，对胃里不好。

另外胃肠不好的人用餐要留意：除开定时执行定量分析用餐要少食多餐，此外情绪要释放压力，餐后稍作歇息再开始工作。少食多餐内科能够 防止胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激性食道粘膜。除三餐外并於上、中午、临睡前各加一次小点心。服用柔和饮食搭配内科每顿饭由六大类食材中普遍的摄入各种各样食材，以得到 平衡的营养成分，不必纯吃木薯淀粉成分高的食材。餐后不必躺下休息。

胃肠不好的人要留意戒口，不要吃低温、过烫、扎实、过辣、过粘的食材，更忌暴食暴饮，戒烟戒酒控酒。此外，吃药时要留意服食方式 ，最好是餐后服食，防止刺激性胃黏膜而造成 病情严重。

2、精神调养：临床医学上因为精神刺激性、情绪不舒、肝气郁滞，使胃病发作和加剧的更为多见。因而建议胃肠不好的人维持精神舒适开心，稳定情绪，防止情绪刺激性。要注重精神卫生，维持精神开心和稳定情绪，防止焦虑不安、焦虑情绪、气愤等消极情绪的刺激性。另外，留意合理安排时间，避免劳累过度而祸及胃病的康复治疗。

3、慎生活起居、重锻练：有规律性的日常生活针对身心健康也是十分关键的，得了胃病更理应留意，胃肠不好的人准时服药以外，也要有严苛的作息制度，确保充裕的歇息和睡眠质量，能够 推动病症的康复治疗。常常锻炼，能增强抵抗力，提升抗病性工作能力，根据健身运动能够 推动消化道的肠蠕动和代谢。另外留意气候问题立即调整衣物，免遭湿邪侵蚀，针对推动胃病的康复治疗拥有关键的实际意义。

胃肠不好的人注意保暖养护：夏天胃肠受凉后非常容易腹泻，时间一长会产生习惯性腹泻。秋凉以后，白天黑夜温度差转变大，要需注意胃里的防寒保暖，适度增加衣服裤子，夜里入睡盖好被子，防止腹部受凉而引起胃痛或加剧旧病。