古有周瑜被诸葛亮气死的故事，现有老人进城卖鸡收假币猝死的真事，可见生气对人体的“杀伤力”有多大。生气了怎么办？如何快速消气？

案例：广西老人卖鸡收假币猝死

12月20日，广西梧州藤县一老者吴勇文将自家养的4只成年活鸡拿到藤州镇江滨路角嘴码头附近街道上摆卖。上午10时，吴勇文把一只鸡卖给一个中年妇女，发现其收得的钱是一张面额一百元的人民币假币，便去追该妇女，但当日是县城圩日，来往群众较多，查找无果，吴勇文便返回临时卖鸡摊处。吴勇文在与相邻摆卖活鸡的妇女就收得的人民币是否真假进行讨论后，晕倒在地上。藤县公安局接到群众报警后，立即指令城中派出所、刑侦大队前往现场进行调查处置。“120”救护人员也赶到现场抢救，经抢救无效死亡。

生气的九大害处

生气是百病之源，不幸的话甚至会像卖鸡老人那样被“气死”。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：

1．伤脑 气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2．伤神 生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3．伤肤 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4．伤内 分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

5．伤心 气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

6．伤肺 生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7．伤肝 人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8．伤肾 经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

9．伤胃 气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

生气后如何尽快消气？

精神消气法

1．回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2．抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。当然，处于健康角度，不提倡这种方法。

3．倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4．娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。

偏方或食物消气法

1．白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2．陈皮：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

3．金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

4．香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

5．山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

6．莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

7．瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

运动消气法

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

学会心胸开阔 避免生气

1．鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。

2．别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。

3．别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。

4．对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。

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