如今从养生学视角，中医大师一致都会倡导我们多吃一些杂粮，有利于身心健康。如今也是金秋十月时候，苞米刚开始获得，新棒子面立刻便会很多的发售的，此刻就可以常常的熬一些玉米粥来喝。可是全部的食材都应该是一分为二的见到，再好的东西也是物极必反的。那麼，假如每天都喝玉米粥会有哪些弊端呢?

益处：

苞米中常含的膳食纤维要比大米及精面高4-10倍。苞米中还带有很多的镁，镁而可以提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物清除。　　苞米中还含有钙、磷、硒、大豆卵磷脂及其维生素E等，这种物质都是有降血细胞胆固醇的功效。了解为何印第安人基本上沒有什么样的人患高血压、冠心病吗?这是由于她们的正餐便是苞米。