讲座中，柳州市中医院副主任医师梁谊深以“中医之美、文化之美、养生之美”为主题，给100多名听课人员讲解了中医养生理念，中医外治的精髓，中药及中医养生的诸多优点，介绍了如何煲中药、如何选择中药进补时节，并从日常饮食、运动、心态调整、劳逸结合、娱乐活动、谨慎用药等多方面，向大家介绍了中医养生知识和实用技术技能，还从自然与人体的关系，动静养生与身体健康的关系，辨体施养方式，养生需循序渐进、持之以恒的养生道理及膳食养生等方面细致讲解了如何进行中医养生。对大家平时的一些错误习惯进行了提醒和纠正。此外，他指导大家要掌握中医“治未病”的原则，树立“预防为主、治疗为辅”的理念，“未病先防、既病防变、已病早治，注重预防和保健”，以合理的方式加强日常养生保健，配合适当的体育锻炼，积极发展个人爱好和生活情趣，逐步养成健康、文明、科学的生活方式，提高自身生活质量。

　　在交流互动环节，针对大家现场提出如何进行中医养生的问题，梁谊深医师进行了一一解答，并给出了喝药膳粥、冲中药茶等中医养生建议。

　　此次讲座活动，普及了中医药知识，宣传了博大精深的中医药文化，提高了大家对中医的认知率，养生保健意识和中医养生认知能力和掌握能力，提升健康素质和健康水平，营造良好的社会健康环境。