当前位置： 首页 >> 养生科普 中老年春季易犯病 调理脾胃是关键 2024-09-18 来源： 人气：3 次 为什么老年人春季易犯病呢? 一方面是因为老人的各种机能退化，先天之精气出现衰竭，免疫力、抵抗力下降;另一方面是天气多变，雨水多、湿气重，病邪容易侵犯人体致使水湿困脾、脾胃失调，从而出现以肠胃型感冒为主的各种疾病。 《脾胃论》里说：“内伤脾胃，百病由生。”《慎斋遗书》也道：“脾胃一伤，四脏皆无生气。” 可见，脾胃真的是人体防御疾病的一道重要防线。那么，怎么判断自己是不是脾胃失调呢? 【脾胃失调的症状】 脾胃失调症状：情绪低落、食欲不振、胃纳变差、脘腹胀满、无规律性腹泻、夜间睡眠下降等。 想不到吧，这脾脏体积不大，“脾气”倒是挺大!吓得赶紧拿出最强防御——脾胃调理三部曲! 【脾胃调理三部曲】 都说一年之计在于春，奈何春日迟迟人却情绪down down、疲乏怠动。怎么办?大枣陈皮茶助你轻松找回好“脾气”! 1、补脾益胃四季宜—大枣陈皮茶 食材：大枣10枚，陈皮6克。 做法：将大枣洗净，用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。 营养点评：药方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，此品适合饭后食用，可以治消化不良，一年四季均可使用。 2、 清肠胃消积食——谷麦芽山楂瘦肉汤 食材：谷芽、麦芽、山楂各10克，茯苓20克，陈皮3克，蜜枣1个，生姜3片，猪瘦肉300克。 做法：药材稍浸泡，洗净;瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲，武火滚沸后，改为文火煲1.5小时，调入适量食盐便可。 营养点评：谷芽和麦芽，均有消食健胃、化积的作用，两者常配伍为用。尤其适合吃了过量米、面、芋头、薯类、糕点等淀粉类食物，消化不良的人群。 3 、益气助运调脾胃——推摩法 推摩法，顾名思义，就是针对腹部进行有规律的特定按摩。由于腹部为气血生化之所，通过按摩腹部，可以健脾助运、培植元气，从而改善脾胃不调的症状。 四步到位学起来! ①坐或卧式，闭目内视腹部，保持呼吸自然顺畅; ②用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹，着力于中脘穴小幅度环转，做有10分钟左右节奏的环形摩擦，以有酸胀感为度; ③同样的手法，从中脘穴至关元穴由上而下按摩; ④当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时，稍作停留。持续10分钟左右，以腹部温热舒适为度。 Tips： ▲中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸(大拇指指间关节的宽度为1寸) ▲下脘穴：中脘穴、神阙穴的中间点 ▲ 神阙穴：在腹正中，肚脐中央 ▲气海穴：关元穴与神阙穴的中间点 ▲关元穴：在下郑州哪个医院看羊癫疯专业郑州市中西结合治癫痫病的医院郑州哪家医院治疗羊癫疯效果好郑州癫痫病医院那里好合肥较大的癫痫病医院在哪 TAG: 相关内容 李子吃了有什么好处 李子和什么一起吃效果好 新鲜西梅吃了有什么好处 吃新鲜西梅有什么功效 西梅核吞肚里能排出吗 西梅核仁可以吃吗 荸荠蒸着吃还是煮着吃 蒸熟的荸荠有什么好处 减肥期间能吃西梅果干吗 西梅减肥有效果吗 油桃怎么保鲜 油桃怎么保存最好 枇杷可以泡白酒吗 枇杷泡白酒的制作方法 荸荠能带皮吃吗 荸荠如何去皮 荸荠和什么一起吃最好 虾可以和荸荠一起吃吗 女人吃蓝莓的禁忌 女人吃蓝莓干有什么好处 蓝莓没熟能吃吗 蓝莓怎么选 油桃皮可以吃吗 油桃硬的可以吃吗 杨桃可以怎么吃 杨桃为什么那么难吃 蓝莓洗过之后怎么保存 蓝莓洗了之后能放冰箱吗 蜂蜜金桔止咳是真的吗 蜂蜜金桔怎么制作 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 总掉头发缺什么维生素 总掉头发的原因都有哪些 免洗护发素的正确用法 免洗护发素推荐 显色焗油膏怎么用 齐刘海卷发怎样盘头发好看 控油洗发水有哪些 齐刘海卷发发型扎法 中分短发烫发韩范 护发素含硅油吗 含硅油护发素有哪些危害 传统染发剂的危害 染发前注意事项 自己怎么剪平刘海 齐耳烫发发型 中分直发怎么扎好看 中分女生长发编发发型 头上的发胶怎么洗掉 头上的发胶怎么洗掉 头发稀少怎么治 飘柔润发乳是护发素吗 头皮冒油是什么原因 头皮出油厉害怎么办 焗油过敏特别痒怎么办 头部焗油过敏怎么办 直发可以用弹力素吗 弹力素的使用方法 护发素发膜焗油膏的区别 长直发适合什么脸型 糖尿病的预防方法 在家该如何护理新生儿肺炎 孕妇补钙的3大注意事项 怀孕5个月还会胎停吗 常见无法怀孕的原因有哪些 抑郁症的5种典型症状 排卵期出血治疗方法 佩用收腹带需要注意什么 白内障手术后要多久恢复 衣原体感染有哪些症状 新生儿补钙吃哪些东西好 支原体感染需要用哪些药 怎样预防抬头纹的发生 孕妇减轻浮肿的方法 最好最有效的减肥操 健康午餐的标准有什么 冬季洗澡五不宜 最实用育儿经验 细胞免疫疗法的适合人群 脚气病患者忌讳哪些食物 月经前后的饮食调理方法 推荐八种健脾胃方法 如何预防肠子胀气 秋季饮食八忌 男人腰酸背痛5大原因揭秘 中医是如何治疗焦虑症的 莲子心泡水喝的功效有哪些 胎教的禁忌有些什么 秋季饮食小科普 孕妇肚脐眼脏怎么办
为什么老年人春季易犯病呢? 一方面是因为老人的各种机能退化，先天之精气出现衰竭，免疫力、抵抗力下降;另一方面是天气多变，雨水多、湿气重，病邪容易侵犯人体致使水湿困脾、脾胃失调，从而出现以肠胃型感冒为主的各种疾病。 《脾胃论》里说：“内伤脾胃，百病由生。”《慎斋遗书》也道：“脾胃一伤，四脏皆无生气。” 可见，脾胃真的是人体防御疾病的一道重要防线。那么，怎么判断自己是不是脾胃失调呢? 【脾胃失调的症状】 脾胃失调症状：情绪低落、食欲不振、胃纳变差、脘腹胀满、无规律性腹泻、夜间睡眠下降等。 想不到吧，这脾脏体积不大，“脾气”倒是挺大!吓得赶紧拿出最强防御——脾胃调理三部曲! 【脾胃调理三部曲】 都说一年之计在于春，奈何春日迟迟人却情绪down down、疲乏怠动。怎么办?大枣陈皮茶助你轻松找回好“脾气”! 1、补脾益胃四季宜—大枣陈皮茶 食材：大枣10枚，陈皮6克。 做法：将大枣洗净，用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。 营养点评：药方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，此品适合饭后食用，可以治消化不良，一年四季均可使用。 2、 清肠胃消积食——谷麦芽山楂瘦肉汤 食材：谷芽、麦芽、山楂各10克，茯苓20克，陈皮3克，蜜枣1个，生姜3片，猪瘦肉300克。 做法：药材稍浸泡，洗净;瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲，武火滚沸后，改为文火煲1.5小时，调入适量食盐便可。 营养点评：谷芽和麦芽，均有消食健胃、化积的作用，两者常配伍为用。尤其适合吃了过量米、面、芋头、薯类、糕点等淀粉类食物，消化不良的人群。 3 、益气助运调脾胃——推摩法 推摩法，顾名思义，就是针对腹部进行有规律的特定按摩。由于腹部为气血生化之所，通过按摩腹部，可以健脾助运、培植元气，从而改善脾胃不调的症状。 四步到位学起来! ①坐或卧式，闭目内视腹部，保持呼吸自然顺畅; ②用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹，着力于中脘穴小幅度环转，做有10分钟左右节奏的环形摩擦，以有酸胀感为度; ③同样的手法，从中脘穴至关元穴由上而下按摩; ④当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时，稍作停留。持续10分钟左右，以腹部温热舒适为度。 Tips： ▲中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸(大拇指指间关节的宽度为1寸) ▲下脘穴：中脘穴、神阙穴的中间点 ▲ 神阙穴：在腹正中，肚脐中央 ▲气海穴：关元穴与神阙穴的中间点 ▲关元穴：在下郑州哪个医院看羊癫疯专业郑州市中西结合治癫痫病的医院郑州哪家医院治疗羊癫疯效果好郑州癫痫病医院那里好合肥较大的癫痫病医院在哪