不得不承认，大部分的人到平常对饮食搭配的挑选和配搭，都是从本身所出現的问题上考虑，随后有目的性的开展处理。那麼，肾虚气虚吃什么好呢?

第一：枸杞

枸杞是一种普遍的中草药材，性温，服食以后具备十分非常好的益肾健骨及其益寿延年的作用。如果是老人出現了肾虚的状况，那麼最好是可以多服食一些枸杞。中医名著当中具备记述，枸杞针对消渴症、腰膝酸疼及其头晕目眩这些状况具备非常好的功效，服食以后可以非常好的滋补养生一些真阴不足的状况，常常服食以后不但人体也有精神越来越更强，另外具备提升使用寿命的功效。

第二：小河虾

小河虾也就是我们常说的虾，他不仅是一道十分美味可口的食物，另外还具备十分非常好的功效与作用。中医学层面觉得，小河虾温性，具备非常好的壮阳补肾的功效。假如女士出現了肾气不足的不够，也就是奇妙孱弱或是是脾肾虚的状况，那麼就应当多吃一些小河虾。

能够将小河虾和茴香一起放进锅中煸炒，接着捣烂制做变成肉丸子，服食的情况下用米酒开展吞服，每日早中晚各服食一起，可以非常好的医治肾气不足的状况。

第三：西兰花

西兰花不仅具备非常好的补钙补锌功效，另外针对肾气不足的状况治疗效果也是十分非常好的。西兰花中带有很多的营养元素，服食以后可以合理的加速人体中基础代谢的速率，另外具有补气补血的功效。服食西兰花除开医治肝肾阴虚的状况以外，还可以非常好的防止衰退，建议女士生活起居中能够多吃一些。