当前位置： 首页 >> 养生产品 中年男人心理透视——学会关怀自己 2021-10-23 来源： 人气：12 次 中年男人心理透视——学会关怀自己 健康是一个包含生理健康、心理健康、社会健康的完整概念。调查显示：中年知识分子死亡年龄段多为45~55岁。这一时期正是男人生理由盛而衰的“关口”，生理和心理的变化互为影响，加剧了中年男人的身体负荷。“孤独感”、“压抑感”和“焦虑感”是困扰男人心理的主要问题。.hzh {display: none; } 孤独感是说中年男人工作生活安排得非常紧凑，长期处于忙碌状态，很少有时间与他人进行交流与沟通，使他们常常备感孤独。中年男人的“压抑感”也是主要的心理问题之一，自己想“出人头地”或建功立业的愿望，和剧烈的社会竞争形势之间形成强烈的反差，这给男人带来了很大的心理压力。 “男儿有泪不轻弹”的传统观念，使大多数男人对自己的情绪总是进行强烈的自我抑制，害怕被人认为是脆弱的，所以不愿意发泄，不愿意采取积极的办法来缓解不良情绪，这种矛盾和冲突进一步加重了他们的压抑感。 中年男人无论是身体还是心理，再加上多年生活和工作的历练，没有了二三十岁时的那股冲劲和活力，但是有的朋友对理想和现实的差距不能及时调整自己的心态来做必要的适应，常感到“年龄性”尴尬，会出现“想不开”的心理。生活和工作中异常剧烈的生存竞争加剧了他们秘而不宣的焦虑感。 “长期的心理危机，会打破正常的生理机能的运转，引起人体器官病变。”中年男人要想摆脱心理危机，就应当调整心态，积极挖掘自我的潜能，重新调整自己的人生目标，学会关心自己，给自己减压。 第一，放慢一下工作速度。如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。 第二，注意培养良好的心态。加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。 第三，正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 第四，处理好事业与家庭的关系。家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 第五，面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 第六，寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 在激烈的竞争中，男人面对挫折，心理上往往比女人更脆弱，要想拥有健康美好的生活，男性朋友首先要学会关怀自己的心理。 （实习编辑：江燕）郑州癫痫病医院怎么走小儿癫痫病服用开浦兰效果怎样北京看癫痫哪家医院比较好 TAG: 相关内容 生活中的一些健康小常识 孕期运动有的好处 春夏季节注意防治风疹 4种美味鸡胸肉做法 新生儿便秘该怎么预防 室内空气净化的日常方法 紫苏叶的吃法推荐 孕妇脚肿怎么预防 坐月子能喝银耳莲子汤吗 去除脸红疙瘩的方法 慢性支气管炎的诊断鉴别 月经期间可以艾叶泡脚吗 6种食物搭配最营养 为什么经期会血黑 孕妇血糖高该怎么处理 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 总掉头发缺什么维生素 总掉头发的原因都有哪些 免洗护发素的正确用法 免洗护发素推荐 显色焗油膏怎么用 齐刘海卷发怎样盘头发好看 控油洗发水有哪些 齐刘海卷发发型扎法 中分短发烫发韩范 护发素含硅油吗 含硅油护发素有哪些危害 传统染发剂的危害 染发前注意事项 自己怎么剪平刘海 齐耳烫发发型 中分直发怎么扎好看 中分女生长发编发发型 头上的发胶怎么洗掉 头上的发胶怎么洗掉 头发稀少怎么治 飘柔润发乳是护发素吗 头皮冒油是什么原因 头皮出油厉害怎么办 焗油过敏特别痒怎么办 头部焗油过敏怎么办 直发可以用弹力素吗 弹力素的使用方法 护发素发膜焗油膏的区别 长直发适合什么脸型 糖尿病的预防方法 在家该如何护理新生儿肺炎 孕妇补钙的3大注意事项 怀孕5个月还会胎停吗 常见无法怀孕的原因有哪些 抑郁症的5种典型症状 排卵期出血治疗方法 佩用收腹带需要注意什么 白内障手术后要多久恢复 衣原体感染有哪些症状 新生儿补钙吃哪些东西好 支原体感染需要用哪些药 怎样预防抬头纹的发生 孕妇减轻浮肿的方法 最好最有效的减肥操 健康午餐的标准有什么 冬季洗澡五不宜 最实用育儿经验 细胞免疫疗法的适合人群 脚气病患者忌讳哪些食物 月经前后的饮食调理方法 推荐八种健脾胃方法 如何预防肠子胀气 秋季饮食八忌 男人腰酸背痛5大原因揭秘 中医是如何治疗焦虑症的 莲子心泡水喝的功效有哪些 胎教的禁忌有些什么 秋季饮食小科普 孕妇肚脐眼脏怎么办
中年男人心理透视——学会关怀自己 健康是一个包含生理健康、心理健康、社会健康的完整概念。调查显示：中年知识分子死亡年龄段多为45~55岁。这一时期正是男人生理由盛而衰的“关口”，生理和心理的变化互为影响，加剧了中年男人的身体负荷。“孤独感”、“压抑感”和“焦虑感”是困扰男人心理的主要问题。.hzh {display: none; } 孤独感是说中年男人工作生活安排得非常紧凑，长期处于忙碌状态，很少有时间与他人进行交流与沟通，使他们常常备感孤独。中年男人的“压抑感”也是主要的心理问题之一，自己想“出人头地”或建功立业的愿望，和剧烈的社会竞争形势之间形成强烈的反差，这给男人带来了很大的心理压力。 “男儿有泪不轻弹”的传统观念，使大多数男人对自己的情绪总是进行强烈的自我抑制，害怕被人认为是脆弱的，所以不愿意发泄，不愿意采取积极的办法来缓解不良情绪，这种矛盾和冲突进一步加重了他们的压抑感。 中年男人无论是身体还是心理，再加上多年生活和工作的历练，没有了二三十岁时的那股冲劲和活力，但是有的朋友对理想和现实的差距不能及时调整自己的心态来做必要的适应，常感到“年龄性”尴尬，会出现“想不开”的心理。生活和工作中异常剧烈的生存竞争加剧了他们秘而不宣的焦虑感。 “长期的心理危机，会打破正常的生理机能的运转，引起人体器官病变。”中年男人要想摆脱心理危机，就应当调整心态，积极挖掘自我的潜能，重新调整自己的人生目标，学会关心自己，给自己减压。 第一，放慢一下工作速度。如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。 第二，注意培养良好的心态。加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。 第三，正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 第四，处理好事业与家庭的关系。家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 第五，面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 第六，寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 在激烈的竞争中，男人面对挫折，心理上往往比女人更脆弱，要想拥有健康美好的生活，男性朋友首先要学会关怀自己的心理。 （实习编辑：江燕）郑州癫痫病医院怎么走小儿癫痫病服用开浦兰效果怎样北京看癫痫哪家医院比较好