忍者派 忍一时风平浪静，退一步海阔天空

“一开始进公司时觉得什么都新鲜，这也想试试，那也想干干。自己职责内的事从来不好意思让同事帮忙，担心别人说自己分内的事都干不好。我这人又是典型的完美主义者，每接手一份工作，总想尽办法把它做好一些。一两年下来，觉得每天迈进办公室就感觉好累，压力好大。晚上也常常失眠，把所有精力都花在了工作上，没有时间陪家人，他们也时有怨言。”在贵阳某公司当了三年行政助理的欧阳拿着旁人艳羡的薪水，提起工作却是苦不堪言。“常常在想，工作的意义到底是什么，难道不是为了让家人和自己过得更开心吗？但现在每天工作很累，还得提防有人暗箭中伤，哪有开心快乐可言？”

既然如此，为何不离开呢？面对同事和朋友的疑问，欧阳叹了一口气：“这里的待遇不错，老板也还看重我，眼看就有升迁的机会。换一个地方一切还要从头再来，可能还不如呆在这呢。也许过了这段时间，这种郁闷会有所减轻吧。”

冲动派 忍无可忍，无需再忍

“压力太大，任务太重。干不完的活，加班全凭‘觉悟’。”在贵阳紫林庵人才市场做了两年多出纳的小直向朋友诉苦。“自愿加班吧，老板不但不给加班补贴，还说是你工作没有条理性、效率低下。说实话，工作累点都没有关系，重要的是能得到理解和支持。我们现在也没有编制，真是没有望头。也许换个地方可能会好些，我打算等今年的合同到期后，如果没有其他更好的单位就准备考研，充充电回来，找工作的层次也不一样了。”谈起未来，小直总希望有点什么改变能为自己的困境找个出口。

专家 职业倦怠，心理调适最重要

近几年的大学毕业生正赶上“扩招”的就业潮。就业难导致很多毕业生找工作时抱着“骑驴找马”的心态，“先凑合着有一份糊口的工作干着，有了好机会再换。”已然成为就业时的普遍心理。同时，职场的竞争越来越激烈，使得很多人对自己的要求日益苛刻，一点瑕疵都要自责很久。长此以往，逐渐失去了工作的乐趣，挫折、焦虑、沮丧日积月累而形成了倦怠心理，一进办公室就觉得身心俱疲，产生一种本能的厌倦。就此，有心理学分析：“在现代快节奏的生活方式与高强度的工作压力下，职场人士的心理本来就比较薄弱，在遇到工作不顺心、工作太疲倦的情况时就比较容易出现对工作的厌倦心态，只是每个人的程度不同。选择逃避或克服没有对错可言，要根据个人的具体情况来定。

工作倦怠的原因主要有以下几种：一是私人情绪造成。如感情因素、家庭问题、生理状况等造成情绪不稳，对工作突然索然无味，做事起不了劲。二是工作上受到挫折。因无法愉快胜任工作，或是工作枯燥一成不变，升迁异动无望。三是经济上的压力。待遇微薄入不敷出，因而对工作直觉产生不满导致倦怠。四是人际关系出了问题。与上司或同事间，产生不和现象，连带对现职工作产生倦怠情绪。五是上进心强烈，不满意目前工作。个人具有强烈上进心，但在目前工作上出现瓶颈，又无法突破、自怨自艾。六是工作环境不佳，又不合志趣。为了生活屈就目前的工作又苦无能力及对策改变。

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