伴随着如今愈来愈多的年青人都刚开始高度重视自身的身心健康问题，很多人都根据各种新闻媒体和一些养生网站掌握过，养生饮食在我们平时人体健康保健里边起着十分关键的功效，可是由于养生饮食的知识要点较为复杂，许多盆友都无法小结出一套切实可行的方法，那麼四季养生饮食的方式 是什么呢?带著大伙儿的疑惑，我给大伙儿解读一下吧。

1、春(春分到小暑)：护肝

唐朝中医药王孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养性子。”明朝高濂《遵生八笺》中也记述：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养性子。”意思是说：春天肝旺之时，要少食酸性水果，多吃甜的。不然会使肝火更旺，伤到肠胃。而大家在春天的户外活动游戏比冬季增加，精力耗费很大，需要的发热量增加。但这时肠胃较弱，肠胃的消化吸收工作能力较弱，不宜多吃油腻感的肉制品，因而，发热量可适度由甜品供应。总地来说，春季的饮食搭配要多吃自然界在春季奉献给我们的食材，那味儿和春季一样——口味淡而香甜。

2、夏 (小暑到小暑)：养神 护心食材应变成夏天的关键，夏天暑湿之毒会影响身体健康，吃些凉性蔬菜有益于生津解渴，除烦消暑，清热利湿，身体排毒润肠。合适夏季吃的东西：草莓苗、茄子、东瓜、冬瓜、甜瓜、番茄、黄瓜、丝瓜、西兰花、大樱桃、圆葱、蒜头、鱼、蛋、淮山药、马齿笕、莲籽。

3、秋 (寒露到霜降)：润肺 合适秋季吃的东西：花生仁、西米露、白木耳、纯蜂蜜、香蕉苹果、枇杷果、柿子饼、苹果、水蜜桃、水蜜桃、梨(把梨核一起吃完不害怕寒)、百合花、牛乳、生榨椰子汁、纯蜂蜜、甜杏仁汁、水豆腐、茄子、箩卜、金针菜、马齿笕、花生仁、连藕、淮山药、山芋、百果、松籽、牛羊肉、羊肉。果子的色调随时节由深转浅。已过夏季之后要是天气转凉了(从9月中下旬到11月月初)要吃荤食补。秋季多吃滋补肺与肠子的金行食材。

4、冬 (霜降到春分)：护肾 冬季进补宜遵照的基本标准：酷暑之后，就是金秋十月。身体历经炎热的耗费后，逐渐趋向生理学均衡，提前准备立冬的营养成分存储。其关键对策之一便是食补。冬季进补有益于改变患者的孱弱情况，提高身体健康。用现代科学語言而言，称作“身心健康项目投资”。中医学觉得，秋季进补宜“容平”，冬季进补宜“封藏”，它是秋冬季食补的基本标准。

以上为大伙儿详细介绍的便是在四季养生饮食层面需要大伙儿留意的一些重要问题，期待众多繁忙的年青初入职场盆友在见到之后，一定要提升自己的健康养生观念，最好是能根据多种多样方式来学习培训一些保健养生的平时方法，改正过去欠佳的饮食结构，那样才可以尽早的杜绝亚健康状态的情况，进而确保我们的身心健康。