怎样才能健康减肥准则一：

运动

要适当运动

生命在于运动。养身之道。

每天运动半小时可以使人产生幸福感。

要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了。

怎样才能健康减肥准则二：

吃饭

三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。

1、7分饱。这也是养胃的常识。

2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。

3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。

4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。

怎样才能健康减肥准则三：

时间

睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。

减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。

还有人过午不食，自己看着办吧。

但不利于健康。

我说得这些都是从长久说的，肯定不反弹，也不用你节食，你就吃个6、7成饱，也是同时保证了健康啊。

以上就是向大家介绍了关于健康减肥瘦身的方法，希望对更多有需要的人会有所帮助。大家不要为了减肥使用一些偏方，因为偏方是没有经过科学的认证的，虽身体存在一定的威胁，所以大家一定要以自己的身体健康为保障。