脸部减肥的好方法
2021-07-03
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1.如果是因为身体内脂肪积聚而造成的脸胖,则可以经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话,多以面部表情与外界交流沟通;饮食方面则要多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力;每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次,赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。
2.如果是因年龄增长造成的肌肉松弛导致的脸胖,就要在日常生活中注意防晒、少吸烟,多补充维生素C;同时要多咀嚼,多微笑,多说话,不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等),修补受损皮层纤维。
3.如果是由于血液和淋巴液循环不良造成的体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿,建议可以通过保持充裕而有规律的睡眠来改善。同时还要谨记:睡前两个小时不吃咸食、不喝酒。平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留;同时,要经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。
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