人的一生有接近1/3的时间在睡眠质量中渡过的。因而，睡眠质量针对大家而言非常关键。高品质的睡眠质量能够使大家恢复精力，缓解疲劳，是大家效率高日常生活的确保。但是许多 人到夜里也没有有着高品质的睡眠质量，只是在睡眠质量中出現各式各样的异常现象，例如很多人都经历过睡到深夜浑身发冷的状况，那麼这是什么原因呢?

睡到深夜发寒的原因

一、最普遍的原因是发烧感冒了，随后又退热而出現流汗的状况。建议服食小柴胡冲剂，注意休息，多喝温水，总之每天喝水在2000ml以上，提升营养与膳食，饮食搭配宜口味淡易于消化食材，忌辛辣食物刺激，油腻感，油炸食物，确保充足睡眠，维持心情愉快，平时留意提升锻炼身体，提升机体免疫能力。

二、可能是因为内分泌失衡造成的病症。建议病人可以吃点桂附地黄丸调养一下，还可以找中医学为自己把号脉，专业为自己开点中药调理。

三、这类状况着凉后跟非常容易出現，能够先测下人体体温的，发热后非常容易出現。病人能够多吃维生素的食材多饮水，不必吃生冷食物辛辣食物海货的东西，还可以吃柴胡颗粒调养下有益于修复。

四、要是没有别的病症,应是气虚或阳气虚,男士可以用红参10克、构杞15克、红枣7--10枚在熬粥的情况下放到米里一起煮，每星期能够煮3--5次。女士再加10克阿胶糕。一般用一段時间就能改进病症。要坚持运动，每天运动间距不少于6千米，补充气血。再有就是坚持不懈每日用开水泡脚30分钟，水凉了要立即加温水或是用个电热棒加温，维持水的溫度，烫的要流汗为好，用乳十指向后梳头发十几下，从上往下推小腹200---300次，自身觉得舒适为好。