俗话说，家有一老，如有一宝。老年人通过年岁考察的智慧，老年人经过时间洗涤的阅历，老年人经过日月磨砺的经验，都是我们前行的指路之灯。

老年人的大脑，从某种意义上来说，媲美无价之宝。可是，再如何珍贵的东西也抵不过岁月无情的痕迹，日渐衰老的机体，导致越来越低下的记忆力，那些丰富的过来人的经验，似乎只能是无法被知晓的尘封的记忆了。这个时候，健脑，是老年人最需要在意的话题。

如何健脑，如何延缓老人大脑衰败的进程？

勤用脑

用进废退，是不变的真理。即使人到了中老年，也要时常运用大脑，不能一直让大脑处于中空的情况。那些懒于用脑的中老年人，往往比那些勤于用脑的中老年人精神萎靡，反应迟缓。

保证睡眠质量

老年人的睡眠质量问题，一直是恒久的话题。无论是年轻人，还是老年人，充足健康的睡眠时间，才能保障白天精神抖擞的工作和生活。老年人的睡眠，更为重要，尤其是，在老年人更容易失眠的当下，保证了老年人良好的睡眠，也等于保证了老年人一半的健康。

而充足的睡眠，可以给大脑较为健康的呵护，只有这样，才能延缓大脑的衰落，延缓记忆的衰退。

多食益智食物

核桃补脑，每日三核桃，智慧到一百。老年人消化吸收功能都会降低，多食用那些益智食物，补充大脑所需的营养，从而从量上保证大脑的营养需求。

心态积极

只有一个积极的心态，才会有一个积极运作的大脑。通常那些抑郁，寡言寡语的老人，更容易患上老年痴呆。一个心态年轻积极的老年人，往往思维敏捷，反应迅速，而且更容易受到小辈的喜爱。

保持锻炼

人的一生，当锻炼不断。只有健康的身体，才会有健康的生活。四肢发达，大脑简单？事实上并非如此。一个健康的身体可以给与大脑更多的营养物质，从而呵护保健大脑组织。

摒弃坏习惯

喝酒抽烟，对大脑都有一定的损失。老年人喝酒抽烟更为不利，因为老年人体质相比较而言较为弱气，抵抗力又差，长期喝酒吸烟，对身体大脑都有很大的不利影响。