无论是选择顺产還是刨腹产，许多 妈妈们都是亲身经历不一样的人体外伤，因此许多 女士在产后后，常常会出現腰骶部酸痛，这类状况归属于一切正常状况，因此在平常要留意防止长期站起或走动，不必长期的去低头下蹲，尽可能从业一些非常简单的家务或注意休息。

那该如何预防这类腰部酸疼呢？

1.生完孩子防止长期站起和走动

生完孩子宝妈妈们要防止久站或是长期走动，由于这会加剧腰部肌肉和脊柱的压力，引起或加剧腰酸痛的产生。

2.生完孩子防止长期低头和下蹲

一样的大道理，长期低头和下蹲会加剧腰部肌腱肌肉的神经性负载，可能使其肌肉劳损，出現酸疼不适感。

3.生完孩子少抱孩子或偏重的家务

亲属需要迁就宝妈妈们的身体情况，不必让他们过多的抱小宝宝，做较多偏重的家务，这种会不利宝妈妈们人体的康复治疗，反倒非常容易引起其腰酸痛的产生。

4.喂母乳等平时活动特别注意维护腰部

无论喂母乳還是入睡，宝妈妈们要维持恰当舒服的姿态，防止扭到腰部，每日坚持不懈适度活动腰部，能够避免 损害。

沒有莫名其妙的爱，都没有莫名其妙的恨。产后腰酸痛重在防止，要是搞好以上状况，就可以最大限度的防止腰酸痛的产生哦。