如果有口臭在生活上难免会有些不便，但是口臭者自己往往难以自觉发现，交谈时又令对方十分为难，那么恼人的口臭应该怎么办才能祛除呢？究竟是哪些原因导致了口臭呢？

口臭的重要原因

口臭的原因有很多，大多数的消化不良和胃炎都会引起口臭，以及肝火及胃火旺盛也容易引起口腔出现异味，要想祛除口臭要从生活上开始注意饮食，少吃生冷刺激的食物，少吃刺激性气味的食物，像是葱蒜韭菜之类保持口腔健康清洁。

口臭了该怎么办？

NO.1 少吃肉类

很多人感到不解，吃肉也会导致口臭吗？其实是因为如果吃肉太多，身体就需要分解大量的蛋白质，内脏在分解这些蛋白质的时候，就会释放出氨（很像尿味），这种东西会通过嘴巴排出去，这就会导致部分氨气残留在嘴巴里，这就是我们所说的口臭了，想要不复发，食肉要克制哦。

NO.2 薄荷糖要克制

薄荷糖是很多女人爱不释手的小零食，也是外出包里必备，但是令人出乎意料的是，薄荷糖吃多反而会引起口臭，因为薄荷糖中含有蔗糖，而蔗糖如果大量的残留再牙齿中，就容易滋生细菌，而口腔菌群不稳定，就造成了口臭，所以为了清新自然的口气，放下手中的薄荷糖吧！

NO.3干果不宜多吃

因为干果中含有的糖分会促进细菌的滋生，同时干果中还有不少的不溶性膳食纤维，这种物质很容易残留在嘴巴或者是牙齿之间地缝隙之中。之后就将成为细菌生存下去的养分，让口腔受到污染，口臭越来越重。

小编提醒：解决口臭多种方法齐下更容易缓解，严重的口臭可以去口腔医院就诊，采用药物治疗，不严重的口臭小编给大家提供的方法就不错，但是需要坚持，而且要注意早晚刷牙饭后漱口不能马虎。