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儿童蛋白质摄入不足 性格易过度内向
摘要：”美国科罗拉多大学医学院儿童饮食实验室负责人苏珊·约翰逊博士说，孩子偏食有时是自我保护本能的体现，只有某种食物反复出现在餐桌上，让宝宝有了“安全感”和“信任感”，才易于被接受。而往往不为所知的是，妈妈在孕期和哺乳期间对食物2024-06-21
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肌肉健康离不开优质蛋白质
摘要：乳清蛋白可以帮助改善机体组成，即更多的肌肉和更少的脂肪，因此乳清蛋白有助于减脂塑身。长期以来，运动员都首选乳清蛋白来帮助肌肉恢复和生长；如今，越来越多的健身爱好者也采取直接冲饮乳清蛋或食用含有乳清蛋白的运动饮料和营养棒等，2024-06-21
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肾不好的人 不可多吃蛋白质
如果你的肾脏不好，高蛋白饮食可加速你的肾脏损害.如果你的肾脏是正常的话，那么，蛋白质吃得多一些也没关系。不少人不知道有肾病和正常的肾区别，以及现在时髦的减肥方法是吃高蛋白的饮食，美国研究者的这篇文章就显得有重要意义。 经过漫长而炎2024-06-21
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钙要“晚”补的原因何在？
摘要：如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，如果您总是晚上九十点钟才进2024-06-21
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女性经期补铁是关键
摘要：红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。2024-06-21
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宝宝缺铁如何补？
网友来信问道：我宝宝14个月，缺钙，而且医生说她有肋外翻，补钙的药物保健品没少吃，太阳也晒了，但还是不见效，因为宝宝太挑食也没办法用食物来补钙。而且还轻微缺铁，请教专家我该怎么办？ 吴光驰：肋外翻不能判断缺不缺钙，但是如果2024-06-21
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补铁之时 同补维C为佳
生长快速的婴幼儿等儿童，以及月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮食中缺少铁，易致缺铁性贫血。 治疗缺铁性贫血最重要的是补铁。一般来说，在胃肠道中容易转变为离子状态的铁更易于人体吸收，且二价铁比三价铁易2024-06-21
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贫血补铁 不可同食人参
摘要：人参虽好，但在治疗贫血时，不宜与补铁药一起服用。她十分纳闷：医生开的是补铁药，人参又是大补元气，这样的双保险，为啥不起作用?带着疑惑，张大妈又来到医院，咨询医生后才得知：贫血时，人参不宜与补铁药一起服用。因为人参含有挥发油2024-06-21
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蛋白质粉应该如何吃
市场上的蛋白质粉有两类，一类以大豆为原料，另一类以牛奶为原料。两类蛋白质粉在食用对象、剂量等方面虽有许多共同之处，但在吃法上则有一些差别。以大豆为原料的蛋白质粉，其固有的气味和口味不能为大多数消费者所接受，如果用其加在其他食品中2024-06-21
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蛋白质摄入过多会危害健康
摘要：人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。一般而言，机体不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体摄入的热量不足时，机体才动用蛋白质产热。所以，正常人如果膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，膳食蛋白质的质量也较好，就没2024-06-21
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