1、现今很大一部分人生活并不规律，如彻夜唱卡拉OK、打麻将等，这些都会加重体质酸化，长期的内环境不良更易发生细胞癌变。因此可以利用休息时间加强体育锻炼，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外。

2、尽量避免儿童时期头颈部的X线照射，避免不科学地应用雌激素，保证至少每年一次的健康体检。

3、忌长期过量食用海产品和食物过咸；少食用辛辣刺激性、肥腻、油炸、烧烤等食物。宜多吃些具有抗甲状腺癌作用的食物：山药、香菇、无花果、萝卜、魔芋、海参等。

4、避免污染性食物，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

5、控制碘的摄入，通常认为碘的摄入量和甲状腺的疾病有着非常紧密的关系，过去有的地区因为缺碘而诱发甲状腺肥大（甲状腺肥大【译】：甲状腺激素分泌过多及其引起的症候群，精神创伤与家族史者发病较高。）的病症众多。一般让用海带、紫菜等含碘丰富的食物，采纳加碘食盐。但众多东西都是过犹不及，碘也是一样，过多的摄入也会导致一些病变，为此要适量。