推背是一种很普遍的保健方法，许多 拥有 一定的亚健康状态问题的人，或是是要想保健养生的人，都是挑选做推背来改进自身的身体状况，提高自己的身体素质，使自身可以有着一个更健康的身体。自然，并并不是任何人都可以做推背的。下边，就为大伙儿详细介绍推背的忌讳等有关专业知识！

一、推背的忌讳

但凡危重症症状，例如急性传染病、危重症心脏病、高血压、脑卒中等，一定要马上送医院门诊医治，禁止使用推背治疗法。凡人体背部的皮肤有破溃、损害、发炎均不能用推背治疗法。餐后或挨饿时，及其对推背治疗法害怕恐惧的人不宜。

二、推背时要注意什么

姿势：推背治疗法的姿势可依据需要而定，一般有平卧、侧卧等，以被推背者舒服为宜。

自然环境：推背时，房间内要维持室内通风；维持室内通风的另外要留意防止体会寒症。

手指甲：推背时，手的手指甲务必边沿光洁，沒有损坏。

技巧：要把握技巧轻和重，自上而下开展。手臂能够蘸食用油、按摩膏等维持润化，以防划伤皮肤。

频次：推背频次的是多少，应视详细情况而定，以觉得舒服为宜。

三、推背的方式

两手手指头挺直，闭拢相配，随后以双掌尺侧缘迅速敲击背部。叩玩法是在敲击法的基本上缓解敲击能量，使其功效传递于皮下组织组织、肌肉。应用时，加速敲击頻率，做到每分80～100次。此方法实际操作欢快，具备舒松筋络，推动血液循环系统，缓解疲劳，镇定安神助眠的功效，用以紧张焦虑、失眠的治疗。

推背不但能够让人体舒服，并且对一些老人的常见疾病都是有一定的医治功效。先从肩部刚开始，轻轻地按揉，随后推揉脊柱，先正中间、后两侧，从上至下，用拇指或弯折的无名指小手指渐渐地按推。最终，对一些关键穴道开展推拿，重污染区域是颈部的大椎穴、后脑勺两边的风池穴、腰部的肾俞穴和腰阳关的推拿。推拿结束也要有结束姿势，从颈部刚开始，用全部手掌心推背，技巧要连贯性，从上向下，一直推倒腰的骶部，此姿势反复9次。全部全过程大概30分钟。