25岁，更是大家精力旺盛、年青魅力的好时机，可是很多人尤其是初入职场人员，因为工作压力太大，日常生活快节奏等原因，小小年纪就出現肾虚的状况。肾虚就需要补肾壮阳，现阶段最安全性合理的补肾方法還是食治疗法。

一: 淮山药枸杞汤1: 原材料：鲜淮山药200克，干莲子肉20粒，枸杞20克，白木耳6朵，老冰糖小量。作法：鲜山药去皮，切条，与其他调料相互放进无油渍的陶罐中，加冷水侵泡，用小火慢炖2钟头，汤液粘稠即出锅。作用：这道甜点以淮山药、莲籽健脾补血脾，以枸杞、白木耳补气补血，对于阴阳两虚的病症尤其合适。

二: 莲籽煲猪小肚1: 原材料：莲籽100g，猪小肚250g。作法：先将莲籽割开，去莲子心，把猪小肚清洗切割成一小块放水适当熬汤，加少量食用盐、鸡精调味料服食。作用：莲籽含淀粉、蛋白、糖原、人体脂肪、钙、磷、铁等，具备健脾治腹泻、益肾锁精、养心安神的作用。猪小肚有益气、益肠胃、促进消化、止泄泻、解渴化滞的功效。此汤有健脾胃益胃、滋阴养血养血、便于消化吸收的功效。

三: 薏苡仁苡仁萆粥1: 原材料：薏苡仁30g，苡仁30g，梗米50g，萆10g，老冰糖适当。作法：先煎萆煮取汁，再与薏苡仁、苡仁、梗米同熬成粥，粥熟后添加老冰糖，再稍煮一会儿，就可以服用。作用：清泻寒湿，用以下焦湿热引发的频繁遗精，肾虚等病症。

四: 海蛤墨鱼汤1: 原材料：海蛤30克，墨斗鱼6条，熟地10克，党参2只，姜片20克。作法：将海蛤、墨斗鱼清洗，墨斗鱼切条，姜片拍一拍，与其他的调料一同放进无油渍的陶罐中，加冷水浸入原材料，火慢炖2钟头，出锅时添加3克食用盐。切勿放盐过多，由于过咸会伤阳。作用：这道汤羹以海蛤、墨斗鱼等咸寒之物滋补肾阳不足，相互配合姜片除寒，党参益气养阴津。

五: 番木瓜海带丝乌鸡汤1: 原材料：番木瓜一个半，海带丝50克，乌骨鸡一整只，党参2只。作法：番木瓜除子削皮，海带丝清洗切片，乌骨鸡剁碎一小块，放进锅中放水慢火慢炖，2小时后起锅，加食用盐4克。作用：这道汤以番木瓜、海带丝行气消结，以乌骨鸡滋补养生肾脏，党参补气血以助番木瓜行气之功。

六: 桂圆肉粥1: 生产主要材料疫苗桂圆肉15克，大枣15克，梗米100克。生产制做疫苗将梗米和桂圆肉、大枣放进冷水，火灾烧开后再用慢火熬30分钟，米宜软烂，加适当白砂糖。每天早中晚各热服1次，不适合过多。生产功能疫苗健脾胃养神，补血补气安神助眠。治心脾两虚，阳萎早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠记忆减退，食少便溏，神疲倦力，腿脚浮肿。

七: 健康养生补肾壮阳，并不是一朝一可成，最重要的就是坚持，另外还要留意生活起居关键点。权威专家提示，冬天是闭藏的时节，天气寒冷多雾时，尽可能降低出门活动，以防受凉;此外冬天光照少，心态非常容易压抑感，要维持心情愉悦;适度做一些发展的养生药膳，既能调整口感又有利身体健康，是家中补肾壮阳的非常好挑选。